甜菜苹果酸奶碗

色彩鲜艳的免煮碗，泥土味甜菜搭配甜苹果和奶油酸奶。富含叶酸、铁和益生菌。

食材

甜菜1个（小）

苹果1个（小）

酸奶1汤匙

肉桂微量（可选）

步骤

1. 1将甜菜丝蒸8-10分钟至软。
2. 2将苹果丝蒸或用微波炉加热2-3分钟至软。
3. 3将1个小甜菜去皮擦丝（戴手套避免染色）。
4. 4将1个小苹果去皮擦丝。
5. 5将甜菜丝和苹果丝与1汤匙酸奶混合。
6. 6可加一小撮肉桂粉增添暖香（可选）。
7. 7立即食用。酸奶提供益生菌，甜菜富含叶酸和铁。

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