食谱
宝宝辅食食谱
按月龄划分的辅食食谱，包含食材、步骤、过敏原和安全提示。免费阅读，还可以在饱宝 App 里一键记录到宝宝的当天。
6–8 个月125 个食谱
芒果泥用成熟芒果制作的鲜艳热带水果泥。天然甘甜，富含维生素A和C，是宝宝美妙的第一口水果。
肉桂梨泥天然甘甜的梨泥加上温暖的肉桂香气。温和易消化，富含纤维和维生素C。
牛油果香蕉奶昔只用两种食材制成的简单奶昔，牛油果提供健康脂肪，香蕉带来天然甜味。质地细腻，是宝宝的第一款奶昔首选。
红扁豆泥用红扁豆制作的细腻铁质丰富的泥状辅食。优质植物蛋白来源，是宝宝最佳的第一口辅食之一。
奶油牛油果泥丝滑细腻的牛油果泥，富含健康脂肪和营养。无需烹饪的理想第一口辅食。
胡萝卜红薯泥一款细腻、天然甜味的泥状辅食，非常适合作为宝宝的第一口辅食。富含维生素A和膳食纤维。
香蕉牛油果泥一款无需烹饪的奶油状泥糊，富含健康脂肪和钾。有助于宝宝大脑发育。
西兰花米粥将富含铁的西兰花与易消化的大米结合的营养粥。适合锻炼宝宝咀嚼能力。
豌豆薄荷泥清新的豌豆泥，富含植物蛋白和铁质。薄荷增添了天然清香。
南瓜泥天然甜味的南瓜泥，富含维生素A和膳食纤维。
苹果梨泥温和甜味的水果泥，适合初次添加辅食的宝宝。
西葫芦土豆泥温和易消化的蔬菜泥，适合敏感肠胃的宝宝。
花菜欧防风泥口感细腻的蔬菜泥，欧防风带来天然甜味。
蜜桃燕麦粥香甜的水果燕麦粥，富含膳食纤维。
甜菜苹果泥色彩鲜艳的蔬果泥，富含铁质和天然甜味。
肉桂南瓜泥温暖香甜的南瓜泥，一点肉桂增添风味。
蓝莓酸奶旋涡富含抗氧化物和益生菌的美味辅食。
菠菜梨泥梨的甜味遮盖菠菜的味道，让宝宝爱上绿色蔬菜。
芋头泥口感绵密的芋头泥，天然淡紫色让宝宝好奇。
李子米糊温和的米糊配上天然甜李子。
羽衣甘蓝香蕉泥柔滑营养的果泥，用羽衣甘蓝、香蕉和牛油果制成，非常适合初次添加辅食的宝宝。
西梅泥天然纤维丰富，有助缓解宝宝便秘。
红薯苹果泥天然甜味的辅食，富含铁的红薯搭配富含维生素C的苹果，促进铁吸收。
南瓜香蕉泥富含β-胡萝卜素和钾的奶油般顺滑泥状辅食，天然甜味，适合初期添加。
牛油果燕麦糊富含铁的燕麦搭配牛油果的健康脂肪，有助于大脑发育。营养丰富又饱腹。
梨子西葫芦泥温和地引入绿色蔬菜，梨子的天然甜味让宝宝更容易接受。富含纤维和维生素C。
小米蜜桃粥无麸质小米粥搭配甜蜜桃——米糊的绝佳替代品。富含铁和B族维生素。
藜麦芒果碗蛋白质丰富的藜麦搭配热带芒果。藜麦是少数植物完全蛋白之一，非常适合成长中的宝宝。
肉豆蔻南瓜泥丝滑的奶油南瓜泥，带有一丝温暖的肉豆蔻香。极其富含维生素A和β-胡萝卜素，有助于视力和免疫力。
芋头椰奶粥奶油般顺滑的芋头粥搭配椰奶——传统亚洲辅食。芋头易消化。
花生酱香蕉燕麦顺滑花生酱搭配香蕉和燕麦，用于早期过敏原引入。研究表明早期接触花生可显著降低过敏风险。
木瓜酸奶碗热带木瓜搭配奶油酸奶——木瓜蛋白酶有助消化，对肠胃温和。富含维生素C和益生菌。
荞麦梨粥天然无麸质荞麦粥搭配甜梨。富含镁和芦丁，有助于血管健康。
猕猴桃米糊微酸的猕猴桃拌入顺滑米糊。猕猴桃的维生素C含量比橙子还高，含有助消化蛋白质的猕猴桃蛋白酶。
红薯苹果芝麻酱泥红薯苹果泥加入芝麻酱，补充健康脂肪和钙质。同时也是早期引入芝麻过敏原的好方法。
西瓜酸奶混合清凉解暑的西瓜酸奶，适合炎热天气。天然补水，含维生素A、C和益生菌。
孜然香烤南瓜泥温暖的南瓜泥配烤孜然和少许肉桂，是宝宝温馨的第一口辅食
姜味梨泥温和的蒸梨泥加少许暖姜，适合敏感肠胃的宝宝
红薯菠菜泥鲜艳的红薯泥搭配富含铁的菠菜和少许肉桂
甜菜酸奶泥鲜艳的粉色甜菜泥配奶油酸奶，富含益生菌和抗氧化物
欧防风肉豆蔻泥天然甜美的欧防风泥配温暖肉豆蔻，温和又被低估的第一口辅食
南瓜芝麻酱泥甜南瓜泥配坚果风味芝麻酱，补钙和芝麻引入
胡萝卜亚麻籽泥顺滑胡萝卜泥配富含Omega-3的亚麻籽和少许姜
根芹鳟鱼泥温和的根芹泥搭配富含Omega-3的鳟鱼，温柔的鱼类引入
无花果酸奶旋涡甜无花果果酱拌入奶油酸奶，补钙和益生菌
南瓜酸奶泥丝滑南瓜泥配微酸酸奶，补充益生菌和维生素A
橡子南瓜火麻仁泥甜橡子南瓜泥配富含蛋白质的火麻仁和少许肉桂
红薯红扁豆泥奶油般顺滑的富铁泥糊，将红薯与富含蛋白质的红扁豆结合，加入少许孜然调味。
梨子小米粥温和自然甜味的粥，搭配软嫩的梨和松软的小米，非常适合初期辅食。
苹果芝麻燕麦粥奶油般的燕麦粥，加入苹果丝和富含钙质的芝麻酱，同时可作为温和的芝麻过敏原引入。
胡萝卜白鱼泥顺滑的富含维生素A的泥糊，以白鱼作为温和的初次蛋白质来源，搭配甜胡萝卜。
欧防风泥丝滑顺滑的欧防风泥，加入少许肉豆蔻，天然甜味，是完美的初次蔬菜辅食。
芜菁米糊温和的富含维生素C的泥糊，将蒸芜菁与软米饭结合，低过敏原的初次辅食。
根芹苹果泥温和顺滑的根芹苹果泥，为宝宝介绍新的根茎蔬菜风味。
茴香梨泥温和芳香的茴香搭配天然甜梨的柔滑泥。
芜菁甘蓝泥天然甘甜的根茎蔬菜泥，是宝宝很好的辅食选择。
苹果肉桂燕麦泥温暖舒适的果泥，搭配天然甜苹果、健康燕麦和淡淡的肉桂香。
李子酸奶火麻仁泥鲜艳的紫色果泥，搭配天然甜李子、奶油酸奶和富含omega的火麻仁，促进大脑发育。
甜菜苹果姜泥鲜艳的红宝石色果泥，将朴实的甜菜与甜苹果和少许姜结合，温和助消化。
羽衣甘蓝香蕉椰子泥营养密集的绿色果泥，将富铁羽衣甘蓝与甜香蕉和奶油椰子混合，带来热带风味。
豌豆薄荷瑞可塔泥清新的春日风味果泥，搭配甜豌豆、一丝薄荷和奶油瑞可塔奶酪。
木瓜燕麦椰奶粥热带风味粥，搭配富含酶的木瓜、健康燕麦和奶油椰奶，帮助温和消化。
覆盆子梨子奇亚籽泥色彩鲜艳的抗氧化果泥，将甜梨与酸覆盆子和富含Omega-3的奇亚籽混合。
桃子酸奶泥富含益生菌的果泥，将甜桃与奶油质地的酸奶结合，促进肠道健康。
鳕鱼欧防风泥温和的白鱼泥搭配天然甜味的欧防风，富含Omega-3和纤维。
奶油南瓜鼠尾草泥烤奶油南瓜的丝滑甜美果泥，带有淡淡的鼠尾草香，富含β-胡萝卜素。
梨子西梅泥温和的有助消化的果泥，将甜梨与富含纤维的西梅结合，自然帮助缓解便秘。
香蕉亚麻籽粥快速的Omega-3强化粥品，搭配香蕉泥和磨碎的亚麻籽，有益大脑的早餐。
西瓜黄瓜泥清爽补水的果泥，适合温暖天气，将甜西瓜与凉黄瓜结合。
苹果肉桂燕麦粥温暖的调味早餐粥，搭配苹果丝和微量肉桂，舒适的早晨之选。
鸡肝补铁泥高生物利用度的富铁果泥，鸡肝搭配苹果，维生素C促进铁吸收。
李子燕麦泥天然甜味的果泥，将熟李子与奶油质地的燕麦结合，有助于纤维和消化。
胡萝卜生姜泥温暖的果泥，甜胡萝卜搭配微量生姜，温和助消化。
草莓香蕉燕麦泥天然甜美多彩的果泥，搭配新鲜草莓、香蕉和富含纤维的燕麦。
牛油果芒果泥免煮辅食，牛油果的健康脂肪配芒果维生素C。
甜菜梨泥鲜艳粉色泥，甜菜富含叶酸，梨提供纤维。
花生酱香蕉泥一款花生过敏原引入食谱。将稀释的花生酱与天然甜味香蕉混合，是一种安全温和的方式为宝宝引入花生。
花生酱红薯泥一款花生过敏原引入食谱。将细腻的红薯泥与少量花生酱混合，为宝宝提供营养丰富的花生初次接触。
杏仁酱苹果泥一款坚果过敏原引入食谱。顺滑的苹果泥加入少量杏仁酱，温和地为宝宝引入坚果类食物。
腰果酱梨子泥一款坚果过敏原引入食谱。甜美的梨子泥与少量腰果酱混合，安全温和地为宝宝引入坚果。
蛋黄红薯泥一款鸡蛋过敏原引入食谱。将煮熟的蛋黄与红薯混合，富含铁和胆碱，营养丰富。
蛋黄牛油果泥一款鸡蛋过敏原引入食谱。将细腻的牛油果与煮熟蛋黄搭配，富含健康脂肪。
酸奶香蕉泥一款乳制品过敏原引入食谱。顺滑的全脂酸奶与熟透的香蕉混合，富含钙质和益生菌。
奶酪土豆泥一款乳制品过敏原引入食谱。柔滑的土豆泥中加入少量温和奶酪，温和地引入乳制品。
苹果小麦米糊一款小麦/麸质过敏原引入食谱。将细腻的小麦米糊与甜美的苹果泥混合，温和地引入小麦。
软面包香蕉泥一款小麦/麸质过敏原引入食谱。将软面包浸泡在母乳或水中，与香蕉一起捣成泥，简单易做。
嫩豆腐桃子泥一款大豆过敏原引入食谱。将顺滑的嫩豆腐与甜蜜的桃子混合，富含蛋白质，温和地引入大豆。
毛豆胡萝卜泥一款大豆过敏原引入食谱。将煮熟的毛豆与甜美胡萝卜混合，富含蛋白质和纤维。
三文鱼红薯泥一款鱼类过敏原引入食谱。将温和水煮的三文鱼与红薯混合，富含DHA和omega-3脂肪酸。
鳕鱼豌豆泥一款鱼类过敏原引入食谱。温和的白鳕鱼与甜味豌豆混合，清淡营养的鱼类初次体验。
芝麻酱香蕉泥一款芝麻过敏原引入食谱。将稀释的芝麻酱与甜蜜香蕉混合，温和地引入芝麻。
芝麻红薯泥一款芝麻过敏原引入食谱。细腻的红薯泥加入少量芝麻粉，温暖营养的芝麻引入方式。
山药泥蒸山药制成的温和辅食，天然清淡易消化，绵密的口感非常适合刚开始添加辅食的宝宝。
红薯红枣泥富含铁的红枣搭配维生素A丰富的红薯，天然甜味，是传统中式辅食的经典搭配。
雪梨百合泥蒸梨搭配百合的温和辅食，传统中医认为具有滋润功效，口味清甜温和。
南瓜莲子粥软糯米粥搭配绵密南瓜和莲子，莲子是中国传统食材，性味平和，温和养胃。
胡萝卜米糊经典中式米粥搭配甜胡萝卜，绵滑的粥是中国传统辅食中最经典的选择，温和滋养。
芋头香蕉泥绵密的芋头搭配天然甜香蕉，芋头是亚洲饮食中的常见食材，淀粉质地温和，与香蕉搭配口感极佳。
冬瓜苹果泥清淡爽口的泥状辅食，温和的冬瓜搭配甜苹果，冬瓜在中国饮食中因其清淡补水的特性而备受推崇。
韩式红薯泥天然香甜的韩式红薯泥，口感绵密，适合作为宝宝的初期辅食。
韩式南瓜粥传统韩式南瓜粥，绵密温和，南瓜的天然甜味让宝宝爱不释手。
苹果韩式梨泥甜苹果搭配多汁韩式梨的清爽果泥，温和易消化，天然补水。
胡萝卜黑芝麻粥甜胡萝卜搭配研磨黑芝麻的营养米粥，富含钙质，是韩式辅食的经典组合。
香蕉黄豆粉泥熟透的香蕉搭配烤黄豆粉，增添蛋白质，免加热的简易果泥。
日式高汤米粥用鲜味浓郁的日式高汤慢煮的温和米粥，是宝宝接触日式料理的美好开端。
黄豆粉香蕉泥香甜的香蕉搭配日式黄豆粉，天然甘甜并富含植物蛋白，是日本传统的婴儿辅食。
昆布高汤红薯泥红薯蒸熟后搭配温和的昆布高汤制成泥，天然鲜味无需调味，适合素食宝宝。
豆腐胡萝卜泥嫩豆腐与蒸胡萝卜搅拌成泥，富含蛋白质和钙，是日式辅食的经典搭配。
日式南瓜粥天然甘甜的日本南瓜与米饭一起用高汤慢煮，富含β-胡萝卜素的暖心粥品。
苹果梨子甜煮经典的法式水果甜煮，用苹果和梨子慢炖而成。天然甘甜顺滑，是宝宝的理想初次水果辅食。
黄油胡萝卜泥顺滑的胡萝卜泥加入少许黄油增添醇香。法式经典辅食，是宝宝初尝蔬菜的绝佳选择。
韭葱土豆浓汤泥丝滑的法式浓汤泥，将温和的韭葱与绵密的土豆融合。口味清淡，适合帮助宝宝接受绿色蔬菜。
香蕉白奶酪泥将香蕉泥拌入奶香浓郁的白奶酪中，富含蛋白质。改编自法国经典的儿童点心，适合宝宝初次体验乳制品。
木薯泥蒸熟的木薯打成丝滑的泥，天然淀粉质地温和，是拉丁美洲广受欢迎的宝宝辅食。
牛油果香蕉泥成熟的牛油果和香蕉捣成奶油般的免煮泥，富含健康脂肪，天然香甜。
大蕉胡萝卜泥甜大蕉和嫩胡萝卜蒸熟后搅拌成鲜亮的橙色泥，富含维生素，是加勒比地区常见的宝宝辅食。
红薯芒果泥蒸红薯与熟芒果打成热带风味的天然甜泥，富含β-胡萝卜素和维生素C。
梨子高铁米粉经典的第一口辅食更好入口：高铁米粉拌入蒸软的梨泥。宝宝6个月后体内储存的铁逐渐不足，强化铁米粉是最简单的补铁方式之一。
牛肉红薯泥小火煮熟的牛肉与红薯一起打成泥。牛肉含有易吸收的铁和锌，正是宝宝6个月后需求增加的营养素；红薯让口感顺滑、味道熟悉。
鸡腿肉苹果泥嫩滑的鸡腿肉和软苹果一起打成泥。鸡腿肉打泥后依然湿润，铁和锌含量比鸡胸肉更高；苹果带来温和熟悉的甜味。
孜然羊肉南瓜泥小火慢煮的羊肉和南瓜压成柔软带颗粒的泥，可加一小撮孜然。羊肉富含铁和锌，温和的香料能帮宝宝早早适应新味道，无需加盐。
火鸡肉豌豆泥口味温和的火鸡肉、清甜的豌豆和少许土豆压成软糯的一碗。早期辅食补充蛋白质和锌的温和选择，可随宝宝成长调得更细或保留更多颗粒。
全蛋牛油果泥全熟的整颗鸡蛋压进绵密的牛油果里：从6个月左右引入鸡蛋这一常见过敏原的简单方法。目前的指南支持早期给宝宝吃全熟的全蛋，并在之后保持规律食用。
西兰花红薯手指条蒸软的红薯条和大朵西兰花，大小正适合宝宝的小手。适合宝宝主导辅食（BLW）入门：手指长短、容易抓握，软到用拇指和食指一捏就扁。
核桃粉香蕉燕麦粥只用熟香蕉增甜的绵密燕麦粥，拌入磨得很细的核桃粉。这是早期引入坚果类过敏原的温和方式，核桃还含有植物来源的omega-3脂肪。坚果一定要磨成粉，绝不能整颗或成块给宝宝吃。
8–10 个月130 个食谱
黑线鳕土豆泥将嫩滑的黑线鳕与奶香土豆泥结合。温和地引入鱼类，富含蛋白质、Omega-3脂肪酸和B族维生素。
梨燕麦粥温暖的燕麦粥搭配软糯梨丁。富含纤维、铁和天然甜味的舒适早餐。
羊肉南瓜泥将嫩羊肉与甜南瓜结合的营养浓郁泥状辅食。是宝宝铁、锌和维生素A的优质来源。
扁豆红薯炖汤将富含蛋白质的扁豆与红薯结合的温暖炖汤，富含铁、纤维和维生素A，助力宝宝成长。
香蕉磨牙饼干用香蕉、燕麦和椰子油制成的简单自制磨牙饼干。遇到唾液会迅速软化，对出牙期的宝宝很舒缓。
苹果肉桂米饼柔软的米饼配上温和烹煮的苹果和少许肉桂。舒适易嚼的小零食，适合正在练习咀嚼的宝宝。
桃子燕麦奶昔用成熟桃子、燕麦和酸奶制成的饱腹甜奶昔。燕麦增加纤维并帮助形成浓稠可勺食的质地。
香蕉蓝莓奶昔将甜香蕉与富含抗氧化物的蓝莓和奶油酸奶混合的浓稠奶昔，适合探索新口味的宝宝。
芒果菠菜奶昔用甜芒果和香蕉巧妙搭配绿叶蔬菜的绿色奶昔。浓稠可用勺子食用，适合小宝宝。
牛油果芒果泥热带风味的牛油果芒果混合泥，富含维生素A、C和健康脂肪，助力宝宝成长。
蛋黄菠菜泥富含铁和蛋白质的辅食。蛋黄是宝宝最好的第一种蛋白质来源之一。
三文鱼红薯泥富含DHA和omega-3的优质蛋白辅食，促进大脑发育。
红扁豆胡萝卜炖菜富含铁质和植物蛋白的暖身辅食。
鸡肉南瓜泥高蛋白南瓜泥，维生素A促进视力发育。
牛油果酸奶泥无需烹饪，富含健康脂肪和益生菌。
牛肉西兰花泥铁和蛋白质的黄金组合，支持宝宝生长发育。
鹰嘴豆菠菜泥高铁素食辅食，橄榄油帮助营养吸收。
火鸡玉米泥高蛋白低脂的辅食，富含锌元素。
鳕鱼花菜泥温和细腻的鱼肉辅食，omega-3促进发育。
豆腐梨泥高钙素食辅食，口感丝滑。
蛋黄红薯碗蛋黄和红薯的经典搭配，铁质丰富。
猪肉苹果泥猪肉富含锌，苹果增添甜味。
白芸豆南瓜泥植物蛋白和纤维的完美搭配。
鸡肉芒果泥鸡肉搭配热带水果，维生素C促进铁吸收。
沙丁鱼土豆泥沙丁鱼富含DHA、钙和铁，是超级辅食。
鸡肉胡萝卜饭富含蛋白质的辅食，嫩鸡肉搭配甜胡萝卜和软米饭，提供必需氨基酸和β-胡萝卜素。
牛肉西兰花铁质餐富含铁的嫩牛肉搭配富含维生素C的西兰花，增强铁吸收。对预防8个月以上宝宝缺铁至关重要。
三文鱼土豆Omega碗富含Omega-3的三文鱼搭配奶油般的土豆，有助于大脑和视力发育。是最适合宝宝的鱼类之一。
猪肉苹果泥瘦猪肉搭配甜苹果，蛋白质丰富。苹果有助于猪肉中铁的吸收，天然甜味深受宝宝喜爱。
鳕鱼欧防风泥温和的白肉鱼搭配天然甜味的欧防风——温和地引入鱼类。低过敏原，富含Omega-3脂肪酸。
甜菜苹果酸奶碗色彩鲜艳的免煮碗，泥土味甜菜搭配甜苹果和奶油酸奶。富含叶酸、铁和益生菌。
豆腐胡萝卜饭温和的植物性辅食，软豆腐搭配甜胡萝卜和米饭。素食家庭的优质钙和植物蛋白来源。
草莓燕麦奇亚籽碗温热燕麦搭配甜草莓和富含Omega-3的奇亚籽。富含抗氧化剂和纤维的健康早餐。
鸡肝红薯泥铁质超级食物——鸡肝搭配红薯。每周只需1-2次即可预防宝宝缺铁性贫血。
火鸡肉奶油南瓜泥瘦火鸡肉搭配天然甜味的奶油南瓜。低脂高蛋白，富含β-胡萝卜素。
芦笋蛋黄碎嫩芦笋尖搭配软滑的炒蛋黄。富含叶酸和益生元纤维，有助于肠道健康。
草莓芒果酸奶混合鲜艳的水果混合搭配希腊酸奶——富含维生素C、抗氧化剂和益生菌。清爽的夏日美食。
红扁豆胡萝卜泥富含铁的红扁豆搭配甜胡萝卜和少许柠檬，促进营养吸收
黑豆彩椒泥富含铁的黑豆泥搭配彩椒和温和香料，适合喜欢尝新的宝宝
花菜奶酪泥奶油花菜泥配融化切达奶酪和少许肉豆蔻，适合奶制品引入
苹果肉桂燕麦粥温暖的燕麦粥配苹果丝、肉桂和少许杏仁酱，温馨早餐
白鱼西兰花泥松软白鱼搭配嫩西兰花和柠檬，促进大脑发育的Omega-3
桃子小米粥奶油小米粥配甜桃和少许豆蔻，温暖的早餐
芜菁鲭鱼泥顺滑芜菁泥搭配富含Omega-3的鲭鱼，促进大脑发育
南瓜苋菜籽粥营养丰富的苋菜籽粥配甜南瓜和肉桂，提供完整蛋白质
木瓜椰奶米布丁奶油椰奶米布丁配新鲜木瓜，促进消化和补充维生素C
鸡肝土豆泥营养丰富的鸡肝配奶油土豆泥，补铁和维生素A
芒果奇亚籽椰奶布丁热带芒果泥配富含Omega-3的奇亚籽和椰奶，免煮甜品
宝宝红扁豆汤温和红扁豆汤配胡萝卜、土豆和暖身香料，补铁补蛋白
荞麦蓝莓粥富含铁质的荞麦与抗氧化蓝莓的天然甜味组合，加入少许肉桂调味。
三文鱼牛油果饭碗富含Omega-3的饭碗，搭配蒸三文鱼、奶油牛油果和软米饭，促进大脑发育。
芒果苋菜籽粥热带风味的富铁粥，搭配奶油般的苋菜籽和甜芒果泥，天然无麸质。
菠菜土豆泥经典的奶油土豆与富铁菠菜的舒适泥糊，可作为百搭配菜或独立餐食。
南瓜豆腐泥日式风味的泥糊，天然甜味的南瓜搭配富含蛋白质的豆腐，同时可作为大豆过敏原引入。
画眉草香蕉亚麻籽粥埃塞俄比亚风味粥，富含铁和钙的画眉草搭配甜香蕉和富含Omega-3的亚麻籽。
南瓜椰奶汤丝滑的无乳制品汤，将富含维生素A的南瓜与奶油般的椰奶和少许姜混合。
橡子南瓜玉米糊奶滑玉米糊搭配甜甜的烤橡子南瓜，温暖饱腹的一餐。
鸡肝西兰花泥富含铁质的鸡肝搭配富含维生素C的西兰花，促进铁吸收。
香蕉红薯手指条柔软、天然甜味的手指食物条，方便宝宝抓握和自主进食，促进运动技能发展。
羊肉茄子粥咸香米粥搭配嫩羊肉和丝滑茄子，富含铁和锌，促进健康发育。
沙丁鱼土豆莳萝泥富含omega-3和钙质的强力泥，搭配嫩沙丁鱼、蓬松土豆和新鲜莳萝，促进骨骼健康。
桃子农家奶酪泥富含蛋白质的免煮泥，搭配多汁桃子和奶油农家奶酪，以甜蜜方式引入乳制品过敏原。
红扁豆胡萝卜孜然汤温暖的汤搭配富含蛋白质的红扁豆、甜胡萝卜和温和的孜然，帮助消化。
鸡肝洋葱泥铁质密集的泥，搭配营养丰富的鸡肝和焦糖化洋葱，对预防婴儿缺铁至关重要。
小米南瓜粥健康的无麸质粥，搭配小米和天然甜南瓜，对发育中的肠胃温和。
椰子芒果奇亚籽布丁热带风味免煮布丁，搭配奶油椰子、甜芒果和富含omega的奇亚籽，凝固成柔软的凝胶状。
鳟鱼芦笋土豆泥细腻的泥，搭配富含omega-3的鳟鱼、嫩芦笋和奶油土豆，营养全面。
红薯扁豆椰汁汤奶油般的植物性汤，搭配红薯、富含蛋白质的扁豆和丝滑椰奶，滋补养人。
猪肉卷心菜粥传统亚洲风味粥，搭配嫩猪肉和温和卷心菜，易于消化温暖舒适。
四季豆土豆蒜泥简单的泥，搭配嫩四季豆、蓬松土豆和少许大蒜，帮助味觉发展。
罗非鱼芒果莎莎泥温和的白鱼泥搭配新鲜芒果莎莎。
苋菜籽香蕉椰枣粥营养丰富的粥品，结合苋菜籽与天然甜味的香蕉和椰枣，富含纤维和铁质。
菠菜鹰嘴豆泥富含铁质的泥状食品，将嫩鹰嘴豆与营养丰富的菠菜结合。
红扁豆胡萝卜汤丰盛的富含铁质的汤品，蛋白质丰富的红扁豆与甜胡萝卜的完美结合。
蓝莓藜麦粥富含抗氧化物的粥品，蛋白质丰富的藜麦搭配天然甜味的蓝莓。
羊肉红薯泥富含铁和锌的泥状食品，嫩炖羊肉搭配天然甜薯。
农家奶酪水果泥蛋白质丰富的农家奶酪与当季水果混合，提供钙质和益生菌。
鸡肉菠菜粥富含铁质的亚洲风味米粥，搭配鸡肉丝和嫩菠菜，营养全面。
火鸡南瓜泥低脂高蛋白的泥状食品，将火鸡肉末与富含β-胡萝卜素的南瓜结合。
火麻仁香蕉碗浓稠的奶昔碗，搭配香蕉和火麻仁，富含Omega脂肪酸和完整植物蛋白。
鳕鱼甜玉米泥温和的白鱼搭配甜玉米和土豆，以熟悉的风味温和介绍鱼类。
芒果奇亚籽布丁免煮的隔夜布丁，搭配热带芒果和富含Omega-3的奇亚籽。
西兰花切达奶酪汤奶油质地的富含钙质的汤品，搭配西兰花和融化的切达奶酪。
椰枣芝麻酱粥能量丰富的粥品，天然甜味的椰枣搭配富含钙的芝麻酱。
猕猴桃梨子泥维生素C强力组合果泥，酸甜猕猴桃搭配甜梨，支持免疫和铁吸收。
香蕉燕麦宝宝饼用香蕉和燕麦制成的软饼，无需鸡蛋，适合自己抓着吃。
鸡肉香菇粥香菇鸡肉咸粥，富含蛋白质和B族维生素。
南瓜藜麦泥南瓜泥拌藜麦，完全蛋白质。
火鸡苹果泥火鸡苹果泥，维C促进铁吸收。
红扁豆胡萝卜汤温暖的红扁豆胡萝卜汤，铁和纤维丰富。
奶油土豆韭葱汤丝滑土豆韭葱汤，经典宝宝汤。
宝宝蔬菜意式浓汤意式蔬菜汤配迷你意面。
虾仁蒸蛋嫩滑的蒸蛋搭配细嫩虾仁，经典中式菜肴改良版，以温和易消化的方式引入贝壳类过敏原。
黄鱼土豆粥鲜嫩黄鱼搭配软糯土豆的营养粥，富含omega-3和铁，一片生姜去腥提鲜。
山药鸡肉粥嫩鸡丝与绵糯山药的温补粥品，山药自然融化在粥中，富含铁质，易消化，是成长期宝宝的好营养。
豌豆苗豆腐泥嫩绿豌豆苗与嫩豆腐搅拌的清新泥状辅食，富含钙和植物蛋白，素食配方，温和不伤胃。
银耳雪梨汤银耳搭配雪梨和红枣的温润甜汤，经典中式养生汤品的宝宝版，口感顺滑微糯。
菜心鱼粥清淡营养的菜心鲈鱼粥，嫩绿蔬菜搭配鲜嫩鱼肉，提供omega-3脂肪酸。
黑芝麻米糊研磨黑芝麻、米和香蕉制成的香浓米糊，富含钙和健康脂肪，天然甜香，宝宝爱吃。
萝卜排骨汤白萝卜、嫩猪肉、骨汤和胡萝卜慢炖的鲜美清汤，传统中式家庭汤的宝宝版，富含铁和钙。
莲藕胡萝卜泥蒸莲藕与胡萝卜制成的微甜泥状辅食，莲藕独特的粉糯口感深受宝宝喜爱，富含铁和膳食纤维。
西洋菜瑶柱汤传统粤式老火汤，微辛西洋菜搭配鲜味浓郁的瑶柱，加少许猪肉慢炖，温和地引入贝壳类过敏原。
鲳鱼米粉糊细米粉搭配鲜嫩鲳鱼的丝滑粥糊，姜片去腥，米粉口感顺滑易吞咽，富含omega-3。
牛肉蔬菜粥韩式牛肉蔬菜粥，搭配胡萝卜和西葫芦，滴上芝麻油，富含铁质，适合成长中的宝宝。
芝麻油蒸蛋韩式蒸蛋（鸡蛋羹），滑嫩细腻，淋上芝麻油，蛋白质丰富，宝宝容易入口。
鸡肉香菇粥鲜美韩式鸡肉香菇粥，芝麻油增添浓郁鲜味，铁质丰富。
菠菜豆腐粥菠菜搭配嫩豆腐的温和素食米粥，富含铁和植物蛋白。
小鱼干高汤粥用韩式小鱼干熬制高汤煮成的萝卜米粥，富含钙质，是韩国宝宝的经典辅食。
萝卜海带汤受韩式海带汤启发的清淡汤品，韩式萝卜搭配裙带菜，富含钙质和矿物质。
三文鱼黄豆芽粥富含Omega-3的三文鱼搭配韩式黄豆芽的营养粥，有助于宝宝大脑发育。
红薯苹果粥韩式红薯搭配苹果的天然甜味粥，温和易消化，适合大月龄宝宝。
银鱼菠菜乌冬面柔软的乌冬面搭配银鱼和菠菜，浸在清淡的高汤中，富含钙和Omega-3的日式辅食。
纳豆饭切碎的纳豆拌入软粥中，富含益生菌和铁质，是日本特有的超级辅食。
三文鱼裙带菜粥三文鱼和裙带菜在高汤粥中慢煮，富含Omega-3和钙的营养日式辅食。
日式蒸蛋用鲜味高汤蒸制的丝滑茶碗蒸风味蛋羹，是经典日式暖心辅食。
蔬菜高汤素面细素面搭配胡萝卜和菠菜，浸在温和的高汤中，清淡易食的日式面条辅食。
红薯黄豆粉粥红薯泥搭配香浓黄豆粉拌入软粥，天然香甜又富含蛋白质的日式辅食。
小瑞士奶酪水果杯奶香浓郁的小瑞士奶酪搭配新鲜草莓和香蕉。富含钙质的法式甜品，深受宝宝喜爱。
韭葱土豆浓汤用韭葱和土豆熬制的法式乡村浓汤，加入黄油增香。适度捣碎以帮助大月龄宝宝适应颗粒感。
蔬菜清汤米粥用自制无盐蔬菜汤煮制的软米粥，搭配胡萝卜和西葫芦。法式风味的营养米糊，帮助宝宝体验咸香谷物餐。
龙蒿鸡肉土豆泥嫩滑鸡肉与土豆混合，带有一丝龙蒿清香。典型的法式风味组合，专为宝宝改良。
白酱鳕鱼土豆泥嫩滑鳕鱼裹入轻盈的白酱土豆泥中。用经典法式手法温和地为宝宝引入鱼类。
南瓜格鲁耶尔奶酪汤丝滑的南瓜汤融入融化的格鲁耶尔奶酪。温暖又富含钙质，为宝宝引入咸香奶酪风味。
索弗里托鸡肉饭嫩鸡肉和米饭搭配香浓索弗里托和甜椒烹制，温和地让宝宝初尝拉丁美洲家常风味。
宝宝西班牙冷汤成熟番茄、黄瓜和甜椒加橄榄油制成的免煮冷汤，经典西班牙风味的宝宝版。
黑豆牛油果碗捣碎的黑豆搭配奶油般的牛油果铺在软饭上，蛋白质和铁含量丰富，是拉美餐桌上的经典主食。
鸡肉玉米饼小块柔软的玉米饼切块搭配手撕鸡肉和牛油果泥，是委内瑞拉和哥伦比亚经典主食的宝宝版。
木薯奶酪球煮熟的木薯与温和的新鲜奶酪混合搓成软球，灵感来自巴西奶酪面包和哥伦比亚炸奶酪球。
索弗里托扁豆汤红扁豆与索弗里托、胡萝卜和土豆慢炖成浓郁的高铁汤品，是拉美厨房中常见的营养一锅饭。
猪里脊上海青碎碎面一碗软烂带汤的碎碎面：宝宝碎碎面配细腻的猪里脊肉末和嫩嫩的上海青。只靠肉和青菜本身的鲜味，不放酱油不放盐，是从泥糊过渡到软食的好选择。
10–12 个月125 个食谱
羊肉蔬菜炖汤嫩羊肉搭配土豆、胡萝卜和豌豆的丰盛炖汤。富含蛋白质、铁和多种必需维生素。
芒果椰奶米布丁热带芒果和椰奶制成的奶香米布丁。富含能量、健康脂肪和维生素的舒适甜点。
西葫芦煎饼外酥内嫩的西葫芦煎饼，是将蔬菜作为手指食物的好方法。切成条状方便安全自主进食。
红薯泡芙用红薯、鸡蛋和切达奶酪烘烤的轻盈蓬松泡芙。入口即化的小零食，非常适合锻炼宝宝的捏取能力。
蓝莓酸奶奶昔充满蓝莓风味的紫色奶昔，加入酸奶和香蕉，富含抗氧化物和益生菌的均衡小食。
草莓香蕉奶昔经典的草莓香蕉组合，搭配酸奶搅拌成奶油般顺滑的营养奶昔，宝宝一定会喜欢。
鸡肉蔬菜粥用嫩鸡肉和蔬菜熬制的营养粥。适合需要更多口感的成长中的宝宝。
蔬菜意面营养均衡的一餐，多种蔬菜搭配小意面。
鱼肉土豆饼适合手抓的鱼饼，富含omega-3和优质蛋白。
羊肉根茎蔬菜炖富含铁和维生素的暖身炖菜。
奶酪菠菜迷你蛋饼高蛋白手指食物，搭配蔬菜营养全面。
迷你蛋饼杯方便携带的高蛋白手指食物。
牛肉大麦炖菜营养丰富的暖身炖菜，铁质和纤维俱全。
鲜虾粥经典中式海鲜粥，富含优质蛋白。
南瓜奶酪通心粉隐藏蔬菜的奶酪面，钙质丰富。
火鸡蔬菜饭碗均衡营养的一碗饭，高蛋白低脂。
蔬菜鸡蛋小松饼蔬菜满满的烤蛋杯，是锻炼宝宝精细抓握的完美手指食物。每个小松饼都富含蛋白质和维生素。
鸡肉豌豆意面软嫩小意面配鸡肉丝和甜豌豆。蛋白质、碳水和纤维均衡的一餐，适合活泼好动的宝宝。
迷你牧羊人派经典家常菜改编的宝宝版——嫩羊肉搭配奶油土豆泥和胡萝卜。富含铁和锌。
西兰花豌豆奶酪意面小粒意面搭配绿色蔬菜和奶油瑞可塔奶酪。富含钙的素食餐，适合正在学吃的宝宝。
烤红薯条烤箱烘烤的红薯条，内软外脆。富含维生素A的营养手指食物。
虾仁土豆玉米泥嫩虾仁搭配奶油土豆和甜玉米。富含硒和碘的海鲜辅食，有助于甲状腺健康。
鸡肉香菇粥传统亚洲粥品，嫩鸡肉搭配鲜味十足的香菇。
鱼肉西葫芦库斯库斯清淡白肉鱼搭配蓬松的库斯库斯和嫩西葫芦。地中海风味，快手又好吃。
宝宝鸡肉乌冬面日式风味的乌冬面汤，嫩鸡肉和软大白菜在温和的昆布汤底中。暖胃又营养。
牛油果农家奶酪蘸酱免煮奶油蘸酱，牛油果的健康脂肪搭配农家奶酪的蛋白质。可作涂酱或直接食用。
西葫芦瑞可塔奶酪意面小贝壳面配嫩炒西葫芦和奶油瑞可塔奶酪，富含钙和蛋白质
火鸡红薯泥嫩火鸡丝配红薯和少许鼠尾草，丰盛高蛋白餐
鹰嘴豆红薯咖喱泥温和咖喱风味的鹰嘴豆红薯泥配椰奶，适合爱冒险的小味蕾
香蕉鸡蛋迷你松饼两种食材的迷你松饼，用香蕉和鸡蛋制作，适合鸡蛋引入和自主进食
豆腐青豆饭碗软嫩豆腐丁配青豆和松软米饭，均衡植物性餐食
羊肉四季豆泥嫩羊肉丝配四季豆和迷迭香，富含铁和锌
芦笋帕玛森小面嫩芦笋尖配帕玛森奶酪和小粒面，补充叶酸和钙
羽衣甘蓝白豆泥富含铁的羽衣甘蓝搭配奶油白豆和柠檬，营养丰富的植物性餐食
大麦西兰花农家奶酪丰盛的大麦配嫩西兰花和奶油农家奶酪，富含纤维和钙
甜菜叶白豆泥富含铁和钙的甜菜叶搭配奶油白豆，丰盛植物性餐食
西兰花帕玛森通心粉软嫩的通心粉搭配蒸西兰花和坚果味帕玛森奶酪，富含钙质。
奶油南瓜鹰嘴豆泥焦糖化烤奶油南瓜搭配富含蛋白质的鹰嘴豆和抗炎姜黄。
茄子红扁豆泥地中海风味的泥糊，金黄煎茄子搭配富铁红扁豆，以孜然轻柔调味。
牛肉红薯豌豆炖丰盛的一锅炖菜，富含铁质的牛肉末搭配红薯和嫩豌豆，完整的一餐。
花菜奶酪通心粉隐藏蔬菜的奶酪通心粉，奶油花菜酱搭配融化的切达奶酪，富含钙质的舒适美食。
牛油果毛豆饭碗日式风味碗食，奶油牛油果搭配富含蛋白质的毛豆和软米饭，撒上海苔碎。
牛肉红薯胡萝卜炖丰盛的富含铁质的炖菜，搭配嫩牛肉末、红薯和胡萝卜，慢炖以获得最佳风味和营养。
豆腐香菇面条汤舒适的植物性面条汤，搭配丝滑豆腐和鲜味十足的香菇，温暖滋补。
猪肉苹果欧防风焗温和调味的焗烤菜，将嫩猪肉与甜苹果和朴实的欧防风搭配，秋日风味的均衡餐食。
奶油南瓜鼠尾草烩饭奶油般的烩饭搭配天然甜味的奶油南瓜和芳香鼠尾草，富含维生素A和复合碳水化合物。
燕麦香蕉亚麻籽薄饼蓬松的迷你薄饼，由燕麦、熟香蕉和亚麻籽制成，富含纤维的手指食物早餐。
白芸豆胡萝卜迷迭香汤丰盛的植物蛋白汤，搭配奶油白芸豆、甜胡萝卜和芳香迷迭香。
鸡肉玉米西葫芦饼金黄煎饼搭配嫩鸡肉、甜玉米和隐藏的西葫芦，富含蛋白质的手指食物。
火鸡西葫芦意面富含蛋白质的意面，搭配瘦火鸡肉末和嫩西葫芦，营养均衡。
苹果燕麦手指条柔软的烘焙手指食品，将苹果丝与燕麦和鸡蛋结合，适合自主进食练习。
鸡肉玉米浓汤奶油质地的蛋白质丰富浓汤，搭配嫩鸡肉和甜玉米。
花菜奶酪焗烤富含钙质的焗烤花菜配融化的切达奶酪，介绍十字花科蔬菜的美味方式。
蘑菇大麦汤丰盛的汤品，搭配泥土气息的蘑菇和健康的大麦，富含B族维生素和纤维。
红薯黑豆小饼纤维和铁质丰富的烘焙小饼，将红薯与黑豆结合，适合自主进食。
豆腐蔬菜面植物蛋白面碗，搭配嫩豆腐和彩色蔬菜，纯素友好的均衡餐食。
火鸡红薯手指条柔软的烘焙手指食品，将瘦火鸡肉与红薯结合，富含蛋白质和β-胡萝卜素。
羊肉库斯库斯泥地中海风味的泥状食品，嫩羊肉搭配蓬松的库斯库斯，富含铁和B族维生素。
鹰嘴豆咖喱泥温和调味的泥状食品，软鹰嘴豆搭配芳香的温和咖喱，介绍温暖的香料。
猪肉汤面亚洲风味的汤面，搭配嫩猪肉丝和蔬菜，温和鲜美的汤底。
甜豌豆意式烩饭奶油质地的意式米饭，搭配甜豌豆和帕玛森奶酪，补充钙和蛋白质。
奶酪花菜焗嫩花菜配浓郁切达酱焗烤，富含钙质。
西葫芦番茄汤清淡的富含维C汤品。
豆腐蔬菜炒嫩豆腐与彩蔬翻炒，富含植物蛋白和铁。
菠菜蛋松饼迷你菠菜奶酪蛋松饼，富含铁质。
奶油南瓜红扁豆汤浓郁南瓜配红扁豆，富含铁和纤维。
三文鱼红薯炒三文鱼碎与红薯丁快炒，富含omega-3和维生素A。
羊肉蔬菜汤丰盛羊肉根茎蔬菜汤，富含铁和锌。
红薯黑豆泥红薯与黑豆，富含铁和纤维。
鸡肉玉米汤鸡肉玉米暖汤，蛋白质丰富。
豆腐西兰花小炒豆腐与西兰花翻炒，铁和钙丰富。
胡萝卜蛋糕球迷你烤胡萝卜球，天然甜味。
红薯三文鱼烤红薯泥与三文鱼碎混合烘烤，omega-3丰富。
宝宝蛋炒饭简单蛋炒饭配豌豆和胡萝卜，蛋白质丰富。
南瓜鹰嘴豆汤浓郁南瓜鹰嘴豆汤，植物蛋白丰富。
燕麦苹果烤温暖的烤燕麦配苹果和肉桂，营养早餐或零食。
火鸡蔬菜烤火鸡末配红薯菠菜烘烤，铁丰富。
牛肉西葫芦炒牛肉末西葫芦快炒，铁和锌丰富。
奶酪菠菜迷你蛋饼无皮迷你蛋饼，钙和铁丰富。
羊肉菠菜炒羊肉末炒菠菜，双重铁质。
鱼肉土豆烤白鱼铺土豆泥上烘烤至金黄。
猪肉菜心小馄饨迷你手包馄饨，猪肉菜心馅料，适合宝宝小手抓取。口感细腻，是宝宝体验有嚼劲食物的好选择。
鸡丁山药嫩鸡丁搭配软糯山药和胡萝卜，用芝麻油轻炒。富含蛋白质和复合碳水化合物，营养均衡。
番茄鸡蛋米粉经典中式家常味道的宝宝版——嫩滑炒蛋配酸甜番茄酱汁浇在软米粉上。富含铁和蛋白质，天然酸甜味宝宝爱吃。
鲜虾蒸豆腐嫩滑蒸豆腐铺上鲜虾碎，淋少许芝麻油。富含钙质的手指食物，方便宝宝抓取自主进食。
空心菜猪肉粥营养丰富的粥品，细嫩猪肉末搭配碎空心菜。空心菜是中式烹饪中常用蔬菜，富含铁和纤维，味道温和易消化。
豆芽炒蛋嫩豆芽配蓬松炒蛋，芝麻油清香。富含植物蛋白和维生素，口感适合锻炼宝宝咀嚼能力。
石斑鱼冬瓜汤温和滋补的汤品，鲜嫩石斑鱼搭配软糯冬瓜，淡淡姜味清鲜可口。易消化，适合宝宝味觉发育。
小馒头手指食物软馒头切成手指条，非常适合宝宝练习自主进食。松软的口感容易用牙龈咀嚼和吞咽。
蔬菜粉丝汤清淡爽口的汤品，滑嫩粉丝搭配胡萝卜丝、菠菜和蛋花。温和的素食餐，让宝宝体验不同口感的面食。
小白菜韭菜翠绿清香的蔬菜小炒，嫩小白菜搭配韭菜，芝麻油提香。富含钙和维生素，让宝宝爱上绿叶蔬菜。
猪肉马蹄饼松软多汁的迷你肉饼，猪肉馅搭配爽脆马蹄，轻煎而成。马蹄增添淡淡甜味和有趣口感，适合学吃的宝宝。
茼蒿豆腐汤清香的汤品，嫩茼蒿搭配滑嫩豆腐。茼蒿独特的草本香气是中式烹饪的经典风味，温和地为宝宝引入丰富的味觉体验。
丝瓜鸡蛋米粉软米粉搭配嫩丝瓜和蓬松蛋花。丝瓜口感细腻微甜，入口即化，非常适合宝宝食用。
山药炒肉丝嫩猪肉丝搭配软糯山药和胡萝卜丝，芝麻油轻炒。蛋白质、复合碳水化合物和β-胡萝卜素均衡搭配，营养全面。
迷你豆腐韩式饺子柔软的蒸制迷你韩式饺子，内馅是碎豆腐和切碎的卷心菜，温和地引导宝宝接触韩式饺子。
宝宝杂菜经典韩式粉丝菜的宝宝版，搭配彩色蔬菜和鸡蛋，滑溜的粉丝很适合小手抓取。
紫苏叶饭卷用柔软的紫苏叶包裹调味米饭和牛肉末，韩国特有的清香手指食物。
鸡蛋海苔饭团简单的饭团裹上碎海苔，混合切碎的鸡蛋和胡萝卜，营养丰富的手指食物。
鸡肉韩式南瓜炒嫩鸡丁搭配软糯韩式南瓜，用少许香油炒制，蛋白质丰富且口味清甜。
牛肉桔梗汤用牛肉末和嫩桔梗根熬制的营养韩式汤，桔梗传统上有益呼吸健康，味道温和质朴。
韩式萝卜蒸鱼细嫩的蒸鳕鱼搭配软糯韩式萝卜，淋上少许香油，清淡富含omega-3，温和易消化。
宝宝拌饭碗色彩缤纷的宝宝拌饭，搭配调味米饭、牛肉末和软炒蔬菜，顶上一个鸡蛋，韩国经典拌饭的宝宝版。
迷你三文鱼饭团一口大小的三文鱼海苔饭团，非常适合宝宝练习自主进食。
宝宝饺子自制猪肉白菜饺子，柔软易抓，适合宝宝自主进食。
鸡肉蔬菜乌冬面柔软的乌冬面配鸡肉、胡萝卜和菠菜，用清淡的出汁煮成，是日式暖心辅食。
玉子烧用出汁轻调风味的柔软日式煎蛋卷，切成条状方便宝宝抓握。
出汁荞麦面清淡出汁汤底配柔软荞麦面、胡萝卜和菠菜，是营养丰富的日式面条辅食。
面包糠鱼条嫩鳕鱼条裹上薄薄的面包糠烤至金黄，富含Omega-3的酥脆手指食物。
香松饭团用自制无盐香松（烤芝麻碎和海苔碎）裹成的简单小饭团，是宝宝练习自主进食的方便手指食物。
腐竹香菇汤腐竹和香菇在清淡出汁中煮成的细腻汤品，富含植物蛋白和鲜味。
迷你可丽饼条薄薄的法式可丽饼切成适合宝宝的条状，柔软易握，让宝宝初尝经典法式风味。
蔬菜焗烤西葫芦和胡萝卜搭配融化的奶酪焗烤，口感柔软舒适，适合宝宝自主取食。
宝宝版普罗旺斯炖菜经典普罗旺斯炖菜的温和版本，夏季蔬菜慢炖至软烂，色彩丰富、滋味满满。
布里欧什法式吐司条柔软的布里欧什蘸蛋液轻煎，宝宝版经典法式"失落的面包"。
三文鱼扁豆泥富含欧米伽3的三文鱼搭配法国普伊扁豆和胡萝卜，蛋白质丰富的法式风味泥。
法式豌豆浓汤浓郁的法式豌豆汤配胡萝卜和土豆，口感顺滑，富含植物性铁质。
迷你馅饼小巧的拉丁美洲馅饼，内馅为调味牛肉碎和甜椒丁，适合宝宝小手抓取。
西班牙土豆蛋饼条经典西班牙土豆蛋饼切成条状，质地紧实适合宝宝自主进食，富含蛋白质。
鸡肉皮基约椒饭嫩鸡肉搭配甜皮基约红椒拌入软饭，色彩丰富、富含铁质的西班牙风味餐。
墨西哥玉米粒甜玉米粒拌少许墨西哥鲜奶酪和黄油，灵感来自墨西哥街头烤玉米，柔软适合宝宝自主进食。
奶酪瞳饼柔软的萨尔瓦多玉米饼，内夹融化奶酪，天然无麸质且富含钙质，方便撕成小块让宝宝自己吃。
墨西哥番茄饭经典的墨西哥红饭，用番茄和调味底料制成，搭配嫩鸡丝，是拉丁美洲的家常主食。
宝宝蒸肉饼广式家常菜蒸肉饼的宝宝版：猪肉末拌入嫩豆腐和胡萝卜丝，蒸到鲜嫩多汁。不放酱油不放盐，靠一点姜水和蒸出来的肉汁提味。
宝宝猪肉西葫芦饺子自己擀皮的小巧软嫩宝宝饺子，猪肉、西葫芦和胡萝卜做馅，不加盐。自制面皮没有添加盐，而且比很多买来的饺子皮更薄更软。一次多包一些，冻起来随时煮。
12 个月以上164 个食谱
鳟鱼蔬菜饭碗鳟鱼碎搭配软米饭和蒸蔬菜。富含Omega-3、蛋白质和必需营养素的均衡餐食。
迷你羊肉丸用羊肉末和香草制作的软嫩迷你肉丸。完美的一口大小手指食物，富含蛋白质、铁和锌。
扁豆蔬菜小饼用扁豆、胡萝卜和燕麦制作的软煎小饼。富含蛋白质和铁，是宝宝喜欢的自主进食手指食物。
牛油果鹰嘴豆泥配蔬菜条用牛油果和鹰嘴豆制成的细腻婴儿友好型鹰嘴豆泥，搭配软煮胡萝卜条蘸食。富含健康脂肪、蛋白质和纤维。
冷冻酸奶脆片有趣又清爽的冷冻零食，将酸奶铺在托盘上，撒上彩色浆果。掰成不规则小块方便宝宝抓取。
香蕉燕麦能量饼用捣碎的香蕉、燕麦和花生酱制成的柔软有嚼劲的能量饼。压成圆饼状以确保安全自主进食——绝不做成球状。
奶酪蔬菜迷你松饼加入西葫芦丝和切达奶酪的咸味迷你松饼。完美的便携小零食，巧妙地让挑食的幼儿吃到蔬菜。
热带椰子奶昔用甜芒果、椰奶和香蕉带来热带风味。这款无乳奶昔富含健康脂肪，适合爱冒险的幼儿。
绿色能量奶昔富含营养的菠菜、香蕉和花生酱奶昔。香蕉遮盖了蔬菜的味道，花生酱提供蛋白质和健康脂肪。
牛油果吐司手指条涂抹牛油果泥的软吐司条，适合宝宝自主进食的完美手指食物，富含健康脂肪和纤维。
豆腐蘑菇小方块软豆腐块配切碎的蘑菇——完美的手指食物，适合练习自主进食。
香蕉燕麦小煎饼无糖小煎饼，适合手抓练习，可冷冻保存。
迷你肉丸配豌豆富含铁和蛋白质的手指食物。
蔬菜蛋炒饭经典炒饭，适合全家一起吃。
花生酱香蕉吐司条快速手指食物，适合过敏原引入。花生酱要抹很薄。
奶油蘑菇鸡肉面浓郁奶油味的营养面食，高蛋白完整一餐。
法式吐司条快速简单的手指食物，金黄酥脆。
金枪鱼牛油果饭团无需烹饪的日式饭团，omega-3丰富。
鸡肉奶酪小三角墨西哥风味手指食物，高蛋白高钙。
蔬菜小饺子经典中式饺子，素馅营养丰富。
三文鱼西兰花意面DHA丰富的奶油意面，全面营养。
红扁豆意面酱素食版肉酱面，铁质丰富。
迷你鱼肉塔可有趣的手指食物，富含omega-3。
菠菜瑞可塔小卷高钙素食手指食物，方便携带。
蔬菜小饼外脆内软的蔬菜小饼，非常适合学步期宝宝自己抓着吃。里面藏着满满的蔬菜营养。
香蕉蓝莓小薄饼松软的迷你薄饼，用捣碎的香蕉和蓝莓制成。无需额外加糖——水果本身就足够甜。
金枪鱼奶油奶酪意面快手美味意面，金枪鱼搭配奶油奶酪。富含蛋白质和Omega-3，深受小朋友喜爱。
火鸡蔬菜卷饼色彩缤纷的卷饼，包裹火鸡肉和蔬菜——有趣的手指食物，小朋友可以自己抓着吃。
牛肉蔬菜通心粉经典通心粉搭配瘦牛肉、番茄和胡萝卜。每一口都有蛋白质、铁和蔬菜。
菠菜奶酪蛋卷条柔软的蛋卷条，包裹着菠菜和融化的奶酪。快手制作，早餐或午餐都适合。高蛋白高钙。
三文鱼毛豆饭团日式风格饭团，富含Omega-3的三文鱼搭配高蛋白毛豆。有趣的手指食物，小朋友喜欢抓着吃。
豆腐小白菜炒菜温和的豆腐炒小白菜和胡萝卜。富含钙的亚洲风味植物性餐食，适合学步期宝宝。
宝宝肉酱面经典意大利肉酱面的宝宝版，牛肉末细碎，蔬菜隐藏在温和的番茄酱中。
杏仁酱香蕉燕麦顺滑杏仁酱搭配香蕉和燕麦，用于坚果过敏原引入。富含维生素E和健康脂肪，为活泼宝宝提供能量。
莲藕猪肉饼传统亚洲手指食物，莲藕搭配猪肉。莲藕富含维生素C和膳食纤维，口感独特温和。
三文鱼毛豆小饼富含Omega-3的三文鱼饼搭配高蛋白毛豆，适合宝宝自主进食
鸡肉蘑菇乌冬面柔软的乌冬面配鸡丝和嫩香菇，清淡汤汁
芒果牛油果藜麦碗热带风味藜麦碗配新鲜芒果和奶油牛油果，提供完整蛋白质和健康脂肪
牛肉番茄星星面富含铁的牛肉碎配迷你星星面和新鲜番茄，淡淡的牛至香
茄子蒜泥蘸酱丝滑烤茄子蘸酱配蒜和少许番茄酱，搭配软面包条
虾仁玉米粒嫩虾仁碎配甜玉米，适合贝类引入和补锌
花生酱香蕉燕麦粥丰盛的燕麦粥配香蕉泥和奶油花生酱，适合花生过敏原引入
鸭肉梅子炒嫩鸭丝配甜梅子酱和五香粉，富含铁和锌
西葫芦奶酪小饼金黄酥脆的西葫芦小饼配融化切达奶酪，适合自主进食
猪肉苹果红薯烤嫩猪肉丝配红薯和苹果，百里香温暖烤制
茴香鳕鱼小粒面温和茴香配松软鳕鱼和小粒面，清爽柠檬调味
猪肉小白菜面鲜香猪肉碎配嫩小白菜和软米粉
鸡肉玉米小块烤鸡肉块配甜玉米，适合幼儿自主进食
羊肉茄子库斯库斯香料羊肉碎配丝滑茄子和蓬松库斯库斯，补铁补锌
鸡肉藜麦蔬菜炒菜富含蛋白质的炒菜，搭配嫩鸡肉、藜麦、甜椒和西葫芦，营养均衡的幼儿餐。
火鸡番茄库斯库斯快速富含蛋白质的库斯库斯，搭配火鸡肉末、新鲜番茄和地中海香草。
羊肉西葫芦米形面富含铁锌的羊肉末搭配嫩西葫芦和通心粉，以薄荷调味。
甜菜藜麦羊奶酪碗色彩鲜艳的碗食，将甜菜、松软藜麦和微酸羊奶酪结合，富含铁和钙。
虾仁西兰花意面甲壳类过敏原引入的意面，搭配嫩虾仁和富含维生素的西兰花，用橄榄油拌匀。
沙丁鱼羽衣甘蓝米饭碗营养密集的碗食，富含Omega-3的沙丁鱼、富铁的羽衣甘蓝和软米饭。
鸭肉四季豆炒菜嫩滑鸭丝与脆嫩四季豆一起翻炒，富含蛋白质的幼儿餐。
火鸡香菇炒面鲜美的香菇火鸡炒面，鲜嫩可口。
鳟鱼芦笋库斯库斯鲜嫩鳟鱼搭配芦笋尖，配上松软库斯库斯，富含Omega-3。
鸡蛋奶酪蔬菜迷你松饼富含蛋白质的咸味迷你松饼，满满蔬菜和奶酪，是幼儿外出零食的完美选择。
鹰嘴豆番茄菠菜炒快速的植物性炒菜，鹰嘴豆提供蛋白质，番茄提供维生素C，菠菜提供铁质。
虾仁豌豆奶油意面细腻的意面搭配嫩虾仁和甜豌豆的淡奶油酱，安全引入贝类过敏原。
金枪鱼玉米饭碗简单的富含蛋白质的饭碗，搭配鲜嫩金枪鱼、甜玉米和蓬松米饭，幼儿午餐的好选择。
黑豆红薯玉米饼幼儿友好的墨西哥薄饼，填充捣碎的黑豆、红薯和融化的奶酪，一餐完整营养。
羊肉菠菜土豆派舒适的迷你牧羊人派，搭配嫩羊肉、富铁菠菜和蓬松土豆泥顶层。
火鸡西兰花奶酪意面均衡的意面搭配瘦火鸡肉、富铁西兰花和富钙奶酪酱，幼儿营养之选。
牛肉末甜椒饭碗色彩丰富的富铁饭碗，搭配鲜美牛肉末和甜椒，幼儿晚餐的满足之选。
番茄炒蛋配饭经典中式菜肴，蓬松炒蛋搭配甜番茄，配软米饭，营养全面。
鸭肉李子酱配饭精致的幼儿餐，搭配嫩鸭肉、天然甜李子酱和蓬松米饭，富含铁和B族维生素。
花生酱香蕉燕麦球免烤能量球，搭配奶油花生酱、熟香蕉和燕麦，营养密集的过敏原引入零食。
豆腐西兰花芝麻炒植物性炒菜，搭配富含蛋白质的豆腐、补铁西兰花和坚果味芝麻，幼儿均衡营养。
牛肉扁豆番茄肉酱意面富含蛋白质和铁的肉酱，搭配牛肉末、红扁豆和番茄酱配软意面，幼儿丰盛餐食。
牛肉西兰花小炒经典的补铁组合，嫩牛肉末搭配富含维生素C的西兰花，最大程度促进铁吸收。
豆腐毛豆炒菜植物蛋白质丰富的组合，将嫩豆腐与毛豆搭配，适合介绍大豆食品。
羽衣甘蓝白豆意面植物性铁和钙丰富的意面，搭配嫩羽衣甘蓝和奶油质地的白芸豆。
鸡蛋蔬菜炒饭快速营养的炒饭，搭配炒蛋、豌豆和胡萝卜，介绍混合口感。
猪肉苹果手指条嫩烤猪肉条搭配苹果，甜咸交织的手指食品，富含蛋白质、铁和硫胺素。
沙丁鱼番茄意面富含Omega-3的意面，搭配温和的番茄酱和捣碎的沙丁鱼，促进大脑发育。
三文鱼藜麦烤饼富含Omega-3和蛋白质的烤饼，外脆内软。
羊肉扁豆炖菜丰盛的补铁炖菜，将嫩羊肉与富含蛋白质的扁豆结合。
鸡肉帕玛森意面幼儿友好的意面，搭配鸡丝、番茄酱和融化的帕玛森奶酪。
鸡蛋奶酪迷你松饼蛋白质丰富的迷你蛋松饼配切达奶酪，完美的幼儿即食手指食品。
猪肉红薯炒菜快炒嫩猪肉和红薯丁，富含硫胺素和β-胡萝卜素。
毛豆饭碗简单的植物蛋白碗，搭配去壳毛豆和米饭，带有淡淡的芝麻香。
三文鱼西兰花焗意面烤箱焗意面，搭配三文鱼片和西兰花，一道菜获取Omega-3和维生素C。
牛肉土豆派舒适的迷你牧羊人派，调味牛肉末上面铺奶油土豆泥。
火鸡蔬菜肉丸柔软的烘焙肉丸，藏有蔬菜的瘦火鸡肉丸，适合幼儿自主进食。
沙丁鱼土豆饼煎制的小饼，搭配捣碎的沙丁鱼和土豆，富含Omega-3、钙和维生素D。
鸡肉蔬菜炒饭色彩丰富的炒饭碗，搭配鸡肉丁和混合蔬菜，完整的幼儿餐。
牛肉甜玉米焗烤鲜美的焗烤菜，调味牛肉末和甜玉米上铺土豆泥，富含铁和能量。
西兰花青酱意面小意面拌西兰花青酱，富含钙。
猪肉炒面嫩猪肉配软面条和蔬菜，均衡幼儿餐。
蔬菜奶酪通心粉经典幼儿美食，藏有蔬菜的奶酪通心粉。
虾仁蔬菜炒虾仁与甜椒西葫芦翻炒，富含碘和蛋白质。
宝宝味噌豆腐汤温和味噌豆腐汤，益生菌丰富。
鸡肉玉米烤鸡丝配玉米奶酪烘烤至金黄。
香蕉面包球仅以香蕉调味的迷你面包球。
虾仁土豆泥一款甲壳类过敏原引入食谱。将切碎的熟虾与细腻土豆泥混合。因甲壳类过敏风险，建议12个月以上宝宝食用。
蟹肉粥一款甲壳类过敏原引入食谱。将鲜嫩蟹肉加入软糯米粥中，温和舒适的甲壳类引入方式。建议12个月以上宝宝食用。
肉松粥温热的白粥搭配肉松和蛋黄，富含铁和蛋白质。松软的肉松融入粥中，宝宝容易进食。
鱼丸米粉汤清淡鲜美的汤品，嫩滑鱼丸配软糯米粉，淡淡姜味去腥提鲜。易咀嚼吞咽，是宝宝摄入鱼肉蛋白的好方式。
姜丝鲈鱼粥绵滑的白粥配上鲜嫩的蒸鲈鱼和细姜丝，经典的广式养胃粥品，以温和芳香的方式为宝宝引入鱼肉。
鸡肉香菇包子松软的蒸包子，内馅是鲜香的鸡肉和香菇。经典点心改良版，适合幼儿的温和鲜味馅料。
莲子百合汤温润微甜的广式糖水，有莲子、百合和银耳，传统上用于润肺安神、滋养身体。
肉松饭团柔软的米饭搓成小饭团，夹入咸香的肉松和海苔。深受幼儿喜爱的手指食物，锻炼自主进食能力。
牛肉萝卜煲软烂的炖牛腩配上入味的白萝卜和胡萝卜，清淡调味的暖胃汤煲，富含铁质的一锅鲜。
蔬菜蛋炒饭适合幼儿的经典蛋炒饭，配上色彩丰富的蔬菜，仅用少量酱油和芝麻油调味，清淡可口。
毛瓜排骨汤温和滋养的广式汤，毛瓜软嫩、排骨鲜美，加上红枣用骨汤慢炖。清淡补水，适合温暖天气。
虾仁炒米粉柔软的米粉配上鲜嫩的虾仁、豆芽和鸡蛋翻炒而成。经典广式炒粉的幼儿版，天然无麸质。
芡实红枣粥传统中式滋补粥，有芡实和红枣。芡实健脾益气，红枣补血养颜，天然甘甜。
五香鸡翅香嫩的烤鸡翅，用五香粉和少许酱油调味。为幼儿打开中式香料世界的美味之门。
油条粥温热的白粥配上酥脆后变软的油条段和滑嫩的蛋花。经典中式早餐组合的幼儿版。
西洋菜排骨汤经典广式老火汤，西洋菜配排骨，加红枣和南枣慢火煲煮。以清润滋补著称的家常好汤。
迷你粽子受传统粽子启发的迷你糯米团，内含猪肉和香菇馅。不用粽叶包裹，做成小巧一口的大小方便幼儿食用。
蚝油菜心嫩绿的菜心焯水后淋上蚝油和芝麻油，简单经典的广式蔬菜，用鲜香味道引导幼儿爱上绿叶蔬菜。
薏米汤清淡温和的中式养生汤，有薏米和大麦，加入百合增添风味。传统上被认为有美肤助消化的功效。
清炒豌豆苗新鲜嫩绿的豌豆苗用姜丝和芝麻油快速翻炒，清淡营养的绿色配菜，保留了豆苗的清甜本味。
年糕蔬菜汤温暖的韩式年糕汤，搭配嫩牛腩、鸡蛋和海苔，软糯的年糕方便宝宝咀嚼。
大酱豆腐汤用少量韩式大酱调味的柔和豆腐蔬菜汤，微量大酱增添鲜味但不会过咸。
艾草年糕小块用新鲜艾草和糯米制成的柔软年糕小块，韩国传统点心改良成适合宝宝的口感。
幼儿紫菜包饭卷一口大小的紫菜包饭，内含鸡蛋、胡萝卜和菠菜，用韩国海苔包裹。有趣的手指食物，让宝宝认识经典韩式风味。
幼儿炒年糕温和的幼儿版韩式辣炒年糕，只加少许辣酱，搭配柔软蔬菜和Q弹年糕。
辣酱鸡丁炒饭嫩鸡肉裹上少许辣酱和芝麻油，配米饭食用。温和地让宝宝接触韩式风味。
米肠风味饭卷幼儿版韩式米肠，用调味米饭和豆芽捏成小条状，无需肠衣。
韩式甜饼（糖饼）柔软微甜的韩式糖饼，用现成的混合粉制作非常方便，适合作为幼儿零食。
锅巴汤用锅巴和骨汤熬制的韩式暖心汤品，带有烤米饭的坚果香气，非常适合幼儿。
幼儿大酱汤温和版韩式大酱汤，用豆腐、西葫芦、土豆和蘑菇熬煮，味道醇厚暖心。
包酱蔬菜生菜卷清脆的生菜包裹米饭、胡萝卜和黄瓜，淋上少许包饭酱。让宝宝有趣地体验韩式包饭文化。
韩国香瓜甜品碗清凉甜美的韩国香瓜搭配奶油酸奶，富含钙质的清爽幼儿甜品。
牛肉烤肉饭细嫩牛肉末用酱油和芝麻调味，配上柔软胡萝卜盖在米饭上。温和的幼儿版烤肉饭。
虾酱炒饭简单的鸡蛋炒饭加入少许虾酱提鲜，一锅搞定的正宗韩式快手餐。
豆腐味噌汤清淡的味噌汤配嫩豆腐和裙带菜，日本家庭的日常汤品，使用极少量味噌适合宝宝。
昆布豆腐味噌汤用昆布高汤和少量味噌做成的温和豆腐汤，钠含量很低，适合宝宝饮用。
蒟蒻蔬菜炖汤蒟蒻、胡萝卜和白萝卜在出汁中慢炖，加入少许味淋的暖心蔬菜炖汤。
腌萝卜黄瓜饭软米饭拌入切碎的腌萝卜和黄瓜，撒上芝麻，清爽温和的手指食物。
幼儿蔬菜拉面适合幼儿的拉面碗，用温和的高汤煮软面条，配上全熟鸡蛋和蔬菜。
迷你大阪烧小巧的日式咸味煎饼，内含卷心菜和虾仁，撒上柴鱼片，是很好的手抓食品。
鸡肉咖喱饭温和的日式咖喱，配上嫩鸡肉和软蔬菜浇在米饭上，是适合幼儿的家常美味。
明太子意面奶油黄油意面拌上少许明太子，撒上海苔丝，经典日式风味改良为幼儿安全版。
迷你章鱼烧柔软的章鱼烧撒上柴鱼片，切成两半方便幼儿安全食用。
蔬菜天妇罗裹上薄面糊炸的蔬菜条——红薯、西兰花和胡萝卜，酥脆的手抓食品。
味噌黄油三文鱼用简单的味噌黄油酱汁煎制三文鱼，富含omega-3和鲜味。
七味鸡肉炒饭用芝麻油炒嫩鸡肉，加一丁点七味粉调味，搭配米饭的暖心餐。
茗荷黄瓜沙拉清爽的沙拉，薄切茗荷和黄瓜拌上柚子醋和芝麻，清新芳香。
黄豆粉麻糬柔软的麻糬裹上香甜的烤黄豆粉。传统日式甜点——务必切成小块以防噎住。
素面什锦炒冲绳风格的炒素面，配有鸡蛋、猪肉和蔬菜，快速均衡的幼儿餐。
酸黄瓜火腿开面三明治经典法式开面三明治，柔软法棍上涂黄油，配火腿和切碎的酸黄瓜。
洛林咸派小口经典洛林咸派的迷你版，配火腿和奶酪，是幼儿的蛋白质丰富手指食物。
幼儿版法式炖牛肉经典法式清炖的简化版，嫩牛肉搭配根茎蔬菜，营养丰富。
荞麦全馅薄饼布列塔尼荞麦薄饼配鸡蛋、火腿和奶酪，营养均衡的幼儿可丽饼。
玛德琳蛋糕经典贝壳形法式黄油小蛋糕，带有淡淡柠檬香，柔软适合小手抓取。
栗子酱吐司柔软的布里欧什面包涂上甜栗子酱，法国小朋友最爱的经典点心。
杏仁费南雪经典法式杏仁茶点蛋糕，用焦化黄油和蛋白制成，轻盈细腻、入口即化。
多菲内焗土豆薄切土豆在牛奶中烤制，配融化的格吕耶尔奶酪，奶香浓郁的法式经典。
四香料炖鸡嫩鸡肉配法式四香料，与胡萝卜和土豆慢炖，温暖芳香。
鳕鱼土豆可乐饼外酥内滑的西班牙可乐饼，用咸鳕鱼和土豆制成，是经典的西班牙小吃，适合宝宝手指抓取。
火腿可乐饼经典西班牙火腿可乐饼，内心奶油白酱绵滑，外皮金黄酥脆，是深受喜爱的西班牙小吃。
烤吉拿棒烤箱版吉拿棒撒上少许肉桂粉，比传统炸制更健康，质地柔软适合幼儿。
西班牙鸡蛋布丁丝滑的西班牙蛋奶布丁，烤至刚好凝固，天然无麸质，富含蛋白质和钙质。
墨西哥莫雷鸡肉饭嫩鸡肉裹上温和的莫雷酱配软饭，让幼儿初尝墨西哥传统料理的丰富风味。
奇米丘里牛肉饭嫩牛肉碎搭配少许清新奇米丘里酱，配米饭食用，灵感来自阿根廷料理，富含铁质。
牛油果芝士饼柔软的玉米饼夹融化芝士和奶油牛油果酱，经典墨西哥风味，方便宝宝拿着吃。
罗梅斯科烤鸡鸡肉裹上温和的罗梅斯科酱搭配烤土豆，加泰罗尼亚经典菜品，富含铁质和杏仁中的健康脂肪。
欧洽塔风味米布丁灵感来自传统欧洽塔饮品的奶香米布丁，用肉桂和牛奶慢煮，富含钙质。
一盘烤三文鱼土豆四季豆一个烤盘搞定全家晚餐。三文鱼、土豆和四季豆一起烤，先盛出宝宝的那份，再给大人的部分调味。三文鱼是低汞鱼类，富含omega-3脂肪。