火麻仁香蕉碗

火麻仁香蕉碗

8–10 月粥

过敏原牛奶

准备5m

份量2

难度较难

浓稠的奶昔碗，搭配香蕉和火麻仁，富含Omega脂肪酸和完整植物蛋白。

食材

香蕉1个（熟）

大麻籽1汤匙

酸奶2汤匙

步骤

1剥皮1根熟香蕉，掰成块。
2将香蕉和2汤匙酸奶放入搅拌机。
3加入1汤匙火麻仁。
4搅拌至浓稠顺滑。
5倒入碗中。
6在顶部撒少许额外的火麻仁。
7加小块软水果作为手指食物配料。
8趁新鲜立即食用。