エイコーンスクワッシュとヘンプシードのピューレ

タンパク質豊富なヘンプシード入りの甘いエイコーンスクワッシュピューレにシナモンの風味

材料

ドングリカボチャ100g

ヘンプシード小さじ1 ひき

シナモン任意ほんの少々

作り方

1. 1エイコーンスクワッシュの皮をむき非常に柔らかくなるまで蒸す
2. 2なめらかになるまでブレンドする
3. 3シナモンを少々加える
4. 4挽いたヘンプシードを加えてタンパク質を補給
5. 5温かいうちに提供する

Burpi

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