莧菜籽香蕉椰棗粥

營養豐富的粥品，結合莧菜籽與天然甜味的香蕉和椰棗，富含纖維和鐵質。

食材

莧菜籽1/4杯

香蕉1/2個（中）

椰棗2塊

步驟

1. 1將1/4杯莧菜籽在流水下徹底沖洗。
2. 2將莧菜籽與1杯水放入小鍋中煮沸。
3. 3轉小火，蓋上鍋蓋，煮15-18分鐘直到莧菜籽變軟呈粥狀。
4. 4莧菜籽煮的同時，去核並切碎2顆椰棗。
5. 5用叉子將半根香蕉搗成泥。
6. 6將切碎的椰棗拌入熱莧菜粥中，再煮2分鐘直到椰棗變軟。
7. 7離火，拌入香蕉泥。
8. 8根據需要用母乳或配方奶調整稠度。

Burpi

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