りんごとタヒニのオートミール

すりおろしたりんごとカルシウム豊富なタヒニを合わせたクリーミーなオートミール。ごまのアレルゲン導入にも。

材料

オーツ麦大さじ3

りんご1/2個（小）

ゴマ小さじ1/2 タヒニ

シナモン任意少々

作り方

1. 1オーツ麦を5分間水に浸す。
2. 2りんごの皮をむいて細かくすりおろす。
3. 3オーツ麦とすりおろしりんごを一緒にとろみがつくまで煮る（8分）。
4. 4タヒニを少々加えて混ぜる。
5. 5シナモンを少々振りかけて食べる。

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