아보카도 후무스와 채소 스틱
12+mo간식
준비10m
조리10m
인분4
난이도쉬움
아보카도와 병아리콩으로 만든 크리미한 아기용 후무스에 부드럽게 익힌 당근 스틱을 곁들입니다. 건강한 지방, 단백질, 식이섬유가 풍부합니다.
재료
만드는 법
- 1당근 스틱을 두 손가락으로 으깰 수 있을 만큼 부드럽지만 잡을 수 있을 정도로 찌거나 삶습니다.
- 2병아리콩을 완전히 물기를 빼고 씻습니다.
- 3아보카도 과육을 떠내어 병아리콩과 함께 블렌더에 넣습니다.
- 4부드럽고 크리미하게 갈아줍니다. 필요시 물을 약간 추가합니다.
- 5후무스를 작은 그릇에 담고 부드러운 당근 스틱을 찍어 먹을 수 있게 곁들입니다.
