バナナとフラックスシードのおかゆ

バナナとフラックスシードのオメガ3強化おかゆ。脳に良い朝食に。

材料

バナナ1/2

亜麻仁（フラックスシード）小さじ1 ひき

オーツ麦大さじ3

作り方

1. 1小鍋で水1/2カップを沸かします。
2. 2ベビーオーツ大さじ3を加えます。
3. 3混ぜながら3〜4分とろみがつくまで煮ます。
4. 4熟したバナナ半分をフォークでつぶします。
5. 5つぶしたバナナをおかゆに混ぜます。
6. 6フラックスシードの粉末小さじ1を加えます。
7. 7よく混ぜ合わせます。
8. 8必要に応じて母乳やミルクで薄めます。

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