牛肉と大麦のシチュー

鉄分と食物繊維たっぷりのシチュー。

材料

牛ひき肉40g

大麦大さじ2

にんじん1個（小）

セロリ1本

作り方

1. 1牛ひき肉を炒める。
2. 2にんじんとセロリを加える。
3. 3大麦と水を加えて30-35分煮る。
4. 4少しつぶす。

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