牛肉花椰菜鐵質餐

富含鐵的嫩牛肉搭配富含維生素C的花椰菜，增強鐵吸收。對預防8個月以上寶寶缺鐵至關重要。

食材

牛肉末50克 瘦的

花椰菜4-5小朵

步驟

1. 1將50克瘦牛肉末在小鍋中炒散煮熟（約8分鐘）。
2. 2將4-5朵綠花椰菜切小塊，蒸至非常軟（約7分鐘）。
3. 3將牛肉和花椰菜混合，用叉子搗成略帶顆粒的質地。
4. 4加少量煮肉湯或母乳調濕。
5. 5溫熱食用。花椰菜中的維生素C有助於吸收牛肉中的鐵。

Burpi

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