牛ひき肉とブロッコリーのマッシュ

鉄分とタンパク質の理想的な組み合わせ。

材料

牛ひき肉30g

ブロッコリー3小房

じゃがいも1個（小）

作り方

1. 1牛ひき肉を水で茹でてほぐす。
2. 2ブロッコリーとじゃがいもを蒸す。
3. 3つぶして牛肉と混ぜる。

Burpi

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