甜菜蘋果優格碗

色彩鮮艷的免煮碗，泥土味甜菜搭配甜蘋果和奶油優格。富含葉酸、鐵和益生菌。

食材

甜菜1個（小）

蘋果1個（小）

優格1湯匙

肉桂微量（可選）

步驟

1. 1將甜菜絲蒸8-10分鐘至軟。
2. 2將蘋果絲蒸或用微波爐加熱2-3分鐘至軟。
3. 3將1個小甜菜去皮刨絲（戴手套避免染色）。
4. 4將1個小蘋果去皮刨絲。
5. 5將甜菜絲和蘋果絲與1湯匙優格混合。
6. 6可加一小撮肉桂粉增添暖香（可選）。
7. 7立即食用。優格提供益生菌，甜菜富含葉酸和鐵。

Burpi

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