甜菜藜麦羊奶酪碗

色彩鲜艳的碗食，将甜菜、松软藜麦和微酸羊奶酪结合，富含铁和钙。

食材

甜菜1个（小）

藜麦2汤匙

羊奶酪1汤匙 碎屑

步骤

1. 1将甜菜去皮蒸至非常软烂（20分钟）。
2. 2将白藜麦煮至松软（15分钟）。
3. 3将甜菜切成小丁或轻轻捣碎。
4. 4将羊奶酪捏碎。
5. 5将甜菜、藜麦和羊奶酪混合，轻轻拌匀。

Burpi

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