黒豆とアボカドのボウル
8–10 ヶ月お粥
準備5m
調理10m
人前2
つぶした黒豆とクリーミーなアボカドを柔らかいご飯にのせた一品。たんぱく質と鉄分が豊富なラテンアメリカの定番です。
材料
作り方
- 1米大さじ3をとても柔らかく炊く。
- 2茹でた黒豆大さじ2を温め、フォークでつぶして柔らかい粒を残す。
- 3アボカド1/4個をスライスして軽くつぶす。
- 4豆とアボカドをご飯にのせて温かいうちに食べさせる。
つぶした黒豆とクリーミーなアボカドを柔らかいご飯にのせた一品。たんぱく質と鉄分が豊富なラテンアメリカの定番です。
