黑豆牛油果碗

捣碎的黑豆搭配奶油般的牛油果铺在软饭上，蛋白质和铁含量丰富，是拉美餐桌上的经典主食。

食材

黑豆2汤匙（熟）

牛油果1/4个

大米3汤匙

步骤

1. 1将3汤匙米煮至非常软烂。
2. 2取2汤匙煮熟的黑豆加热，用叉子捣碎，留有软颗粒。
3. 3将1/4个牛油果切片后轻轻捣碎。
4. 4将黑豆和牛油果铺在米饭上，温热食用。

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