검은콩 파프리카 매시
8–10 개월퓌레
10 분준비
15 분조리
2인분
보통난이도
철분이 풍부한 검은콩 매시에 파프리카와 순한 향신료를 더한 이유식
재료
검은콩1/4컵 익힌
피망2큰술 깍둑썰기
올리브 오일1/4작은술
고춧가루선택소량
단계
- 1검은콩을 부드럽게 삶아 으깸
- 2파프리카를 작게 깍둑썰기
- 3올리브 오일로 파프리카를 볶음
- 4으깬 콩과 파프리카를 섞음
- 5순한 칠리 파우더를 아주 소량 넣음
- 6작은 패티로 만들거나 딥으로 제공
철분이 풍부한 검은콩 매시에 파프리카와 순한 향신료를 더한 이유식
