검은콩 파프리카 매시

철분이 풍부한 검은콩 매시에 파프리카와 순한 향신료를 더한 이유식

재료

검은콩1/4컵 익힌

피망2큰술 깍둑썰기

올리브 오일1/4작은술

고춧가루선택소량

만드는 법

1. 1검은콩을 부드럽게 삶아 으깸
2. 2파프리카를 작게 깍둑썰기
3. 3올리브 오일로 파프리카를 볶음
4. 4으깬 콩과 파프리카를 섞음
5. 5순한 칠리 파우더를 아주 소량 넣음
6. 6작은 패티로 만들거나 딥으로 제공

Burpi

아기의 성장을 기록하세요

앱 다운로드