검은콩 고구마 케사디야
12+ 개월핑거푸드
15 분준비
15 분조리
4인분
보통난이도
으깬 검은콩, 고구마, 녹인 치즈로 채운 유아가 먹기 좋은 케사디야로, 완전한 한 끼 식사입니다.
알레르기 유발 성분
우유
밀
재료
검은콩60g
고구마80g
체다 치즈20g
토르티야1개(소) tortilla
단계
- 1고구마 껍질을 벗기고 자른 후 12분간 쪄서 아주 부드럽게 만든다.
- 2검은콩을 물을 빼고 헹군 후 포크로 으깬다.
- 3쪄낸 고구마를 으깬다.
- 4으깬 콩과 고구마를 섞는다.
- 5작은 토르티야 반쪽에 혼합물을 펼친다.
- 6간 치즈를 뿌린다.
- 7토르티야를 반으로 접고 살짝 누른다.
- 8마른 팬에서 중불로 한 면당 2–3분씩 금빛이 나고 치즈가 녹을 때까지 굽는다.
- 9식힌 후 잡기 쉬운 작은 스트립으로 자른다.