黑豆红薯玉米饼

幼儿友好的墨西哥薄饼，填充捣碎的黑豆、红薯和融化的奶酪，一餐完整营养。

食材

黑豆60克

红薯80克

切达奶酪20克

小麦1个（小） tortilla

步骤

1. 1将红薯去皮切丁，蒸12分钟至非常软。
2. 2将黑豆沥干冲洗，用叉子捣碎。
3. 3将蒸好的红薯捣成泥。
4. 4将豆泥和红薯泥混合。
5. 5将混合物铺在小玉米饼的一半上。
6. 6撒上擦丝的奶酪。
7. 7将饼对折轻轻按压。
8. 8在干锅中中火每面煎2-3分钟至金黄奶酪融化。
9. 9冷却后切成便于抓握的小条。

Burpi

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