Papilla de quinoa y arándanos

Papilla ricas en antioxidantes con quinoa proteica y arándanos naturalmente dulces.

Ingredientes

Arándanos1/3 taza

Quinua1/4 taza

Plátanoopcional1/4

Instrucciones

1. 1Enjuaga 1/4 taza de quinoa en un colador fino.
2. 2Combina quinoa con 3/4 taza de agua en una olla.
3. 3Lleva a ebullición y reduce a fuego bajo.
4. 4Cocina tapado 12-15 minutos hasta absorber el agua.
5. 5Mientras tanto, enjuaga 1/3 taza de arándanos.
6. 6Añade arándanos a la quinoa cocida y cocina 2-3 minutos.
7. 7Aplasta ligeramente los arándanos con un tenedor.
8. 8Añade plátano machacado para más dulzor si deseas.

Notas de seguridad

Burpi

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