蓝莓藜麦粥

富含抗氧化物的粥品，蛋白质丰富的藜麦搭配天然甜味的蓝莓。

食材

蓝莓1/3杯

藜麦1/4杯

香蕉可选1/4

步骤

1. 1用细筛将1/4杯藜麦彻底冲洗。
2. 2将藜麦与3/4杯水放入小锅。
3. 3煮沸后转小火。
4. 4盖上锅盖煮12-15分钟至水被吸收。
5. 5同时冲洗1/3杯蓝莓。
6. 6将蓝莓加入煮好的藜麦，再煮2-3分钟。
7. 7用叉子稍微捣碎蓝莓。
8. 8可加入捣碎的香蕉增加甜味。

安全提示

Burpi

记录宝宝的成长

下载应用