チンゲン菜とニラの炒めもの
10–12 ヶ月炒め物
5 分準備
6 分調理
2人前
簡単難易度
やわらかいチンゲン菜と香りのよいニラをごま油で炒めた彩りのよい一品。カルシウムとビタミンが豊富で、赤ちゃんの野菜好きを育てます。
アレルゲン
材料
パクチョイ50g
ニラ20g
ごま油小さじ1
手順
- 1チンゲン菜50gを洗い、葉を分けて細かく刻む。
- 2ニラ20gを洗い、約5mmに切る。
- 3フライパンにごま油小さじ1を弱火で温める。
- 4チンゲン菜を加え、2〜3分やさしく炒めて柔らかくする。
- 5ニラを加え、さらに1〜2分柔らかくなるまで炒める。
- 6少し冷ましてから食べさせる。すべて安全に噛める柔らかさか確認する。
