荞麦蓝莓粥

富含铁质的荞麦与抗氧化蓝莓的天然甜味组合，加入少许肉桂调味。

食材

荞麦1/3杯

蓝莓1/4杯

肉桂可选少许

步骤

1. 1将荞麦加水煮至松软（约15分钟）。
2. 2蒸蓝莓至破裂出汁（3分钟）。
3. 3将蓝莓捣成顺滑的果酱。
4. 4将煮好的荞麦与蓝莓果酱混合。
5. 5加入少许肉桂，温热食用。

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