蕎麥藍莓粥

富含鐵質的蕎麥與抗氧化藍莓的天然甜味組合，加入少許肉桂調味。

食材

蕎麥1/3杯

藍莓1/4杯

肉桂可選少許

步驟

1. 1將蕎麥加水煮至鬆軟（約15分鐘）。
2. 2蒸藍莓至破裂出汁（3分鐘）。
3. 3將藍莓搗成順滑的果醬。
4. 4將煮好的蕎麥與藍莓果醬混合。
5. 5加入少許肉桂，溫熱食用。

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