雞肉胡蘿蔔飯碗

富含蛋白質的副食品，嫩雞肉搭配甜胡蘿蔔和軟米飯，提供必需胺基酸和β-胡蘿蔔素。

食材

雞肉50克 胸肉，切末

紅蘿蔔1個（小）

白米3湯匙

步驟

1. 1將50克雞胸肉末加水煮熟（約8分鐘）。
2. 2將1根小胡蘿蔔去皮切碎，蒸至非常軟爛（約10分鐘）。
3. 3將3湯匙白米煮成很軟的粥狀。
4. 4將雞肉、胡蘿蔔和米飯混合，搗碎或攪拌至合適質地。
5. 5稍微放涼後食用。可加一滴芝麻油提味。

Burpi

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