鸡丁山药

嫩鸡丁搭配软糯山药和胡萝卜，用芝麻油轻炒。富含蛋白质和复合碳水化合物，营养均衡。

食材

鸡肉60克

山药80克

胡萝卜1根（小）

麻油1茶匙

步骤

1. 1将60克鸡胸肉切成小丁（约5毫米）。
2. 2将80克山药和1根小胡萝卜去皮，切成小丁。
3. 3将山药和胡萝卜蒸或煮8-10分钟至非常软烂。
4. 4平底锅小火加热1茶匙芝麻油。
5. 5放入鸡丁，小火煎3-4分钟至熟透。
6. 6加入蒸好的山药和胡萝卜，轻轻翻炒1-2分钟。
7. 7稍凉后食用。确保所有食材软到可以用牙龈压碎。

Burpi

记录宝宝的成长

下载应用