Salteado de garbanzos, tomate y espinacas
12+ mesesSalteado
10 minPrep.
12 minCocción
3Porciones
MediaDificultad
Un salteado rápido vegetal con proteínas de garbanzos, vitamina C de tomates y hierro de espinacas.
Ingredientes
Garbanzo100g
Tomate1 mediano
Espinaca30g
Pasos
- 1Escurrir y enjuagar los garbanzos de lata. Machacar ligeramente con un tenedor, dejando algo de textura.
- 2Cortar el tomate en cubos y quitar las semillas.
- 3Lavar las hojas de espinaca.
- 4Calentar un poco de aceite en una sartén a fuego medio.
- 5Añadir los garbanzos machacados y cocinar 3 minutos, revolviendo ocasionalmente.
- 6Añadir el tomate y cocinar 4 minutos hasta que se ablande.
- 7Añadir las espinacas y revolver hasta que se marchiten, unos 2 minutos.
- 8Servir tibio, machacando más si es necesario para el niño.