鱈魚歐防風泥

溫和的白魚泥搭配天然甜味的歐防風，富含Omega-3和纖維。

食材

鱈魚60克 魚片

歐防風1個（中）

步驟

1. 1去皮將1根中等歐防風切丁。
2. 2蒸歐防風10-12分鐘至非常軟。
3. 3在最後5分鐘放入60克去皮去骨鱈魚片。
4. 4檢查鱈魚是否煮熟易碎。
5. 5仔細檢查並去除魚刺。
6. 6將鱈魚和歐防風放入碗中。
7. 7攪拌或搗成順滑泥狀。
8. 8需要時加母乳或配方奶調稀。

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