Porridge dattes et tahini

Porridge énergétique avec dattes sucrées et tahini riche en calcium.

Ingrédients

Dattes2

Avoine3 c. à s.

Sésame1 c. à c. tahini

Instructions

1. 1Dénoyautez et hachez 2 dattes.
2. 2Combinez 3 cuillères à soupe de flocons d'avoine avec 1/2 tasse d'eau.
3. 3Ajoutez les dattes.
4. 4Laissez mijoter 5-7 minutes.
5. 5Incorporez 1 cuillère à café de tahini.
6. 6Mélangez bien.
7. 7Diluez si nécessaire.
8. 8Servez tiède.

Burpi

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