デーツとタヒニのおかゆ

自然な甘みのデーツとカルシウム豊富なタヒニの栄養たっぷりおかゆ。

材料

デーツ2

オーツ麦大さじ3

ゴマ小さじ1 タヒニ

作り方

1. 1デーツ2個の種を取って細かく刻みます。
2. 2オーツ大さじ3と水1/2カップを鍋に入れます。
3. 3デーツを加えます。
4. 45〜7分煮てオーツが柔らかくなるまで。
5. 5タヒニ小さじ1を混ぜます。
6. 6クリーミーになるまでよく混ぜます。
7. 7必要に応じてミルクで薄めます。
8. 8温かいまま食べさせます。

Burpi

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