いちじくとヨーグルトのスワール

甘いいちじくのコンポートをクリーミーなヨーグルトに混ぜたカルシウムとプロバイオティクス食

材料

いちじく2個（新鮮）

ヨーグルト大さじ3 プレーン

作り方

1. 1いちじくの皮をむき小さく切る
2. 2柔らかくジャム状になるまで煮る
3. 3なめらかになるまでブレンドまたはつぶす
4. 4プレーンヨーグルトに混ぜる
5. 5室温で提供する

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