鱼肉西葫芦库斯库斯

鱼肉西葫芦库斯库斯

10–12 月意面
过敏原小麦
准备10m
烹饪10m
份量2
难度中等

清淡白肉鱼搭配蓬松的库斯库斯和嫩西葫芦。地中海风味,快手又好吃。

食材

罗非鱼50克 鱼片
古斯古斯3汤匙
西葫芦2汤匙 切丁
柠檬少量挤压

步骤

  1. 1将50克白肉鱼片(罗非鱼或比目鱼)蒸8分钟。
  2. 2将3汤匙库斯库斯加4汤匙热水,盖上焖5分钟。
  3. 3将2汤匙西葫芦丁蒸软(5分钟)。
  4. 4小心拆散鱼肉,检查有无鱼刺。
  5. 5用叉子拨松库斯库斯,拌入鱼肉和西葫芦。
  6. 6挤少许柠檬汁,温热食用。

安全提示

检查鱼刺

给婴幼儿喂鱼前,请仔细检查所有鱼刺。即使标注"去骨"的鱼片也可能含有细小鱼刺。

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鱼肉西葫芦库斯库斯 — Burpi Baby Food Recipe