魚肉蔬菜庫斯庫斯
10–12 月意麵
過敏原小麥魚
準備10m
烹飪10m
份量2
難度中等
清淡白肉魚搭配蓬鬆的庫斯庫斯和嫩櫛瓜。地中海風味,快手又好吃。
食材
步驟
- 1將50克白肉魚片(吳郭魚或比目魚)蒸8分鐘。
- 2將3湯匙庫斯庫斯加4湯匙熱水,蓋上悶5分鐘。
- 3將2湯匙櫛瓜丁蒸軟(5分鐘)。
- 4小心拆散魚肉,檢查有無魚刺。
- 5用叉子撥鬆庫斯庫斯,拌入魚肉和櫛瓜。
- 6擠少許檸檬汁,溫熱食用。
安全提示
檢查魚刺
給嬰幼兒餵魚前,請仔細檢查所有魚刺。即使標註「去骨」的魚片也可能含有細小魚刺。
清淡白肉魚搭配蓬鬆的庫斯庫斯和嫩櫛瓜。地中海風味,快手又好吃。
給嬰幼兒餵魚前,請仔細檢查所有魚刺。即使標註「去骨」的魚片也可能含有細小魚刺。