魚肉蔬菜庫斯庫斯

魚肉蔬菜庫斯庫斯

10–12 月意麵
過敏原小麥
準備10m
烹飪10m
份量2
難度中等

清淡白肉魚搭配蓬鬆的庫斯庫斯和嫩櫛瓜。地中海風味,快手又好吃。

食材

羅非魚50克 魚片
古斯古斯3湯匙
櫛瓜2湯匙 切丁
檸檬少量擠壓

步驟

  1. 1將50克白肉魚片(吳郭魚或比目魚)蒸8分鐘。
  2. 2將3湯匙庫斯庫斯加4湯匙熱水,蓋上悶5分鐘。
  3. 3將2湯匙櫛瓜丁蒸軟(5分鐘)。
  4. 4小心拆散魚肉,檢查有無魚刺。
  5. 5用叉子撥鬆庫斯庫斯,拌入魚肉和櫛瓜。
  6. 6擠少許檸檬汁,溫熱食用。

安全提示

檢查魚刺

給嬰幼兒餵魚前,請仔細檢查所有魚刺。即使標註「去骨」的魚片也可能含有細小魚刺。

Burpi
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魚肉蔬菜庫斯庫斯 — Burpi Baby Food Recipe