Smoothie vert énergisant

Un smoothie riche en nutriments avec des épinards, de la banane et du beurre de cacahuète. La banane masque les légumes tandis que le beurre de cacahuète apporte protéines et bonnes graisses.

Ingrédients

Épinard1 poignée

Banane1 moyen

Beurre de cacahuète1 c. à s.

Instructions

1. 1Laver les feuilles d'épinards et retirer les tiges dures.
2. 2Éplucher la banane et la couper en rondelles.
3. 3Ajouter les épinards, la banane, le beurre de cacahuète et un peu d'eau dans le mixeur.
4. 4Mixer jusqu'à obtenir un mélange parfaitement lisse sans morceaux de feuilles visibles.
5. 5Servir dans un verre ou un bol pour que l'enfant en profite de manière autonome.

Notes de sécurité

Burpi

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