绿色能量奶昔

富含营养的菠菜、香蕉和花生酱奶昔。香蕉遮盖了蔬菜的味道，花生酱提供蛋白质和健康脂肪。

食材

菠菜1把

香蕉1个（中）

花生酱1汤匙

步骤

1. 1将菠菜叶洗净，去掉粗硬的茎。
2. 2将香蕉去皮切成圆片。
3. 3将菠菜、香蕉、花生酱和少许水加入搅拌机中。
4. 4搅拌至完全顺滑，看不到叶子碎片。
5. 5倒入杯中或碗中，让幼儿自主享用。

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