黑线鳕土豆泥

将嫩滑的黑线鳕与奶香土豆泥结合。温和地引入鱼类，富含蛋白质、Omega-3脂肪酸和B族维生素。

食材

黑线鳕80克 鱼片

土豆1个（中）

步骤

1. 1将一个中等大小的土豆去皮切丁，蒸或煮约15分钟至非常软。
2. 2同时将约80克黑线鳕鱼片放入少量水中，温和水煮5-6分钟。
3. 3取出鱼肉，仔细检查并去除鱼刺，然后将鱼肉拨散。
4. 4将土豆捣成泥，加少许奶或煮水，拌入鱼肉碎。
5. 5充分搅拌至有颗粒感的泥状，冷却后食用。

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