羊栖菜胡萝卜饭

富含铁和钙的羊栖菜搭配胡萝卜和米饭，轻调味的日式营养辅食。

食材

鹿尾菜1茶匙（干）

胡萝卜1根小的

大米3汤匙

味醂1/4茶匙

步骤

1. 1将1茶匙干羊栖菜泡水10分钟后沥干，切碎。
2. 2将1根小胡萝卜去皮，擦丝或切碎。
3. 3将米（3汤匙）与羊栖菜、胡萝卜和味醂（1/4茶匙）加水煮至软烂。
4. 4轻轻捣碎留些软颗粒，适合宝宝月龄。

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