ケールバナナピューレ

緑の野菜を上手に取り入れる方法。

材料

ケール2枚

バナナ1個（小）

アボカド1/4個

作り方

1. 1ケールの葉を3〜4分、しんなり柔らかくなるまで蒸す。
2. 2ケールの茎を取り除き、葉だけを使う。
3. 3ケール、バナナ、アボカドを少量の水と一緒に、とてもなめらかになるまでブレンドする。
4. 4月齢の低い赤ちゃんには必要に応じて裏ごしする。

Burpi

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