マンゴーチアシードココナッツプディング

オメガ3チアシードとココナッツミルクのトロピカルマンゴーピューレ

材料

マンゴー1/4個

チアシード小さじ1

ココナッツミルク大さじ1

作り方

1. 1マンゴーの皮をむき小さく切る
2. 2なめらかになるまでブレンドする
3. 3チアシードを加え5分置いてとろみをつける
4. 4ココナッツミルクを加えてよく混ぜる
5. 5室温または冷やして提供する
6. 6チアシードが沈むので食べる前によく混ぜる

Burpi

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