Pudding chia et mangue
8–10 moisisBouillie
5 minPrép.
2Portions
FacileDifficulté
Pudding sans cuisson à la mangue tropicale et graines de chia riches en oméga-3.
Ingrédients
Mangue1/2 mûr
Graines de chia2 c. à s.
Lait de cocofacultatif1/4 tasse
Étapes
- 1Mixez 1/2 mangue mûre jusqu'à obtenir une purée lisse.
- 2Mélangez avec 2 cuillères à soupe de graines de chia.
- 3Ajoutez 1/4 tasse de lait.
- 4Remuez bien.
- 5Couvrez et réfrigérez au moins 2 heures.
- 6Les graines de chia gonflent et créent une texture de pudding.
- 7Remuez avant de servir.
- 8Garnissez de fruits tendres si désiré.
