Pudding chia et mangue

Pudding sans cuisson à la mangue tropicale et graines de chia riches en oméga-3.

Ingrédients

Mangue1/2 mûr

Graines de chia2 c. à s.

Lait de cocofacultatif1/4 tasse

Instructions

1. 1Mixez 1/2 mangue mûre jusqu'à obtenir une purée lisse.
2. 2Mélangez avec 2 cuillères à soupe de graines de chia.
3. 3Ajoutez 1/4 tasse de lait.
4. 4Remuez bien.
5. 5Couvrez et réfrigérez au moins 2 heures.
6. 6Les graines de chia gonflent et créent une texture de pudding.
7. 7Remuez avant de servir.
8. 8Garnissez de fruits tendres si désiré.

Burpi

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