マンゴーチアプディング

マンゴーとオメガ3豊富なチアシードの加熱不要オーバーナイトプディング。

材料

マンゴー1/2個（熟）

チアシード大さじ2

ココナッツミルク任意1/4カップ

作り方

1. 1熟したマンゴー半分を滑らかにブレンドします。
2. 2マンゴーピューレとチアシード大さじ2を混ぜます。
3. 3母乳やミルク、ココナッツミルク1/4カップを加えます。
4. 4よく混ぜます。
5. 5蓋をして2時間以上または一晩冷蔵します。
6. 6チアシードが膨らんでプディング状になります。
7. 7食べる前によく混ぜます。
8. 8お好みで柔らかい果物をのせます。

Burpi

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