육송죽
12+ 개월죽
5 분준비
20 분조리
2인분
보통난이도
죽에 육송과 달걀 노른자를 얹은 철분과 단백질이 풍부한 이유식. 부드러운 육송이 죽에 녹아 먹기 좋습니다.
알레르기 유발 성분
달걀은 완전히 익히세요
살모넬라균 감염을 예방하기 위해 영유아에게 제공하는 달걀은 완전히 익혀야 합니다(반숙 불가).
출처: FDA Food Safety
소금 무첨가
12개월 미만 아기 음식에 소금을 넣지 마세요. 1–3세는 하루 총 나트륨을 800mg 이하로 제한하세요.
출처: WHO (no added salt for infants) / UK NHS (ages 1–3)
습진이나 식품 알레르기가 있다면 먼저 의사와 상담하세요
아기에게 습진이나 알려진 식품 알레르기가 있다면, 이 음식을 처음 먹이기 전에 의사와 상담하세요.
출처: NIAID Addendum Guidelines 2017 / AAP 2019 / ASCIA
재료
죽1그릇（약 200g）
육송1큰술
달걀1개（노른자만）
단계
- 1부드러운 죽 1그릇(약 200g)을 준비합니다.
- 2달걀 1개를 삶아 노른자만 꺼내 곱게 으깹니다.
- 3으깬 노른자를 따뜻한 죽에 넣고 고르게 섞습니다.
- 4육송 1큰술을 뿌리고 가볍게 섞습니다.
- 5따뜻하게 먹입니다. 큰 덩어리가 없는지 확인합니다.
