かぼちゃキヌアマッシュ

かぼちゃとキヌアのマッシュ。完全タンパク質。

材料

カボチャ100g

キヌア大さじ2 乾燥

バター任意小さじ1/2

作り方

1. 1かぼちゃを蒸す。
2. 2キヌアを炊く。
3. 3つぶして混ぜる。
4. 4バター加える。
5. 5温かく出す。

Burpi

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