キヌアとマンゴーのボウル

タンパク質豊富なキヌアにトロピカルなマンゴーを合わせた離乳食。キヌアは数少ない植物性完全タンパク質の一つです。

材料

キヌア大さじ3

マンゴー1/2個

作り方

1. 1キヌア大さじ3を水100mlで、ふっくらして水分がすべて吸収されるまで約12分炊きます。
2. 2月齢の低い赤ちゃんには、炊いたキヌアをなめらかになるまでブレンドするか潰します。
3. 3マンゴー半分の皮をむいて角切りにします。
4. 4フォークでマンゴーを潰します。
5. 5キヌアとマンゴーを混ぜます。
6. 6母乳やココナッツミルクを加えてクリーミーに。常温で食べさせます。

Burpi

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