藜麦芒果碗

蛋白质丰富的藜麦搭配热带芒果。藜麦是少数植物完全蛋白之一，非常适合成长中的宝宝。

食材

藜麦3汤匙

芒果1/2

步骤

1. 1将3汤匙藜麦加100毫升水煮至蓬松、水分吸干（约12分钟）。
2. 2将半个芒果去皮切块。
3. 3用叉子将芒果捣碎。
4. 4将藜麦和芒果混合。
5. 5加母乳或椰奶增加奶香。室温食用。

Burpi

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