ラズベリー・洋梨・チアシードピューレ

甘い洋梨と酸味のあるラズベリー、オメガ3豊富なチアシードを合わせた鮮やかな抗酸化ピューレ。

材料

ラズベリー1/2カップ

洋梨1個（中）

チアシード小さじ1

作り方

1. 1熟した洋梨1個を洗って皮をむき、芯と種を取ります。
2. 2洋梨を小さく切ります。
3. 3新鮮なラズベリー1/2カップを優しく洗います。
4. 4洋梨を5〜6分、とても柔らかくなるまで蒸します。
5. 5蒸した洋梨とラズベリーをブレンダーに入れます。
6. 6チアシード小さじ1（大さじ1の水で5分間浸したもの）を加えます。
7. 7滑らかになるまでブレンドし、必要に応じて蒸し汁を加えます。
8. 8小さい赤ちゃんには細かいメッシュの裏ごし器でラズベリーの種を除きます。

Burpi

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