三文鱼牛油果饭碗

富含Omega-3的饭碗，搭配蒸三文鱼、奶油牛油果和软米饭，促进大脑发育。

食材

三文鱼40克 鱼片

牛油果1/4

大米2汤匙 煮熟

步骤

1. 1将三文鱼蒸至酥松（8分钟）。
2. 2将三文鱼拆散，去除鱼刺。
3. 3将成熟牛油果捣成泥。
4. 4将短粒米煮至非常软烂。
5. 5将三文鱼、牛油果泥和米饭混合，轻轻拌匀。

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