鮭魚酪梨飯碗

富含Omega-3的飯碗，搭配蒸鮭魚、奶油酪梨和軟米飯，促進大腦發育。

食材

鮭魚40克 魚片

酪梨1/4

白米2湯匙 煮熟

步驟

1. 1將鮭魚蒸至酥鬆（8分鐘）。
2. 2將鮭魚拆散，去除魚刺。
3. 3將成熟酪梨搗成泥。
4. 4將短粒米煮至非常軟爛。
5. 5將鮭魚、酪梨泥和米飯混合，輕輕拌勻。

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