연어 에다마메 주먹밥
12+mo핑거푸드
알레르기 유발 성분대두생선
준비15m
조리10m
인분6
난이도보통
오메가-3가 풍부한 연어와 단백질 가득한 에다마메의 일본식 주먹밥. 아이가 들고 먹기 좋은 핑거푸드입니다.
재료
만드는 법
- 1연어 살 50g을 8분간 찌고, 부수면서 가시를 확인합니다.
- 2쌀 3큰술을 매우 부드럽게 짓습니다.
- 3에다마메 2큰술을 5분간 부드럽게 쪄서 껍질을 벗기고 살짝 으깹니다.
- 4밥, 연어, 에다마메를 섞습니다.
- 5젖은 손으로 작은 공 모양으로 만듭니다. 실온에서 먹입니다.
- 6스스로 먹는 연습에 좋고 오메가-3와 식물성 단백질이 가득합니다.
안전 참고 사항
생선 뼈 확인
영유아에게 생선을 주기 전에 모든 뼈를 주의 깊게 확인하세요. "뼈 제거" 필렛에도 작은 가시가 있을 수 있습니다.
