연어 퀴노아 베이크
12+mo구움
알레르기 유발 성분달걀생선
준비15m
조리18m
인분6
난이도어려움
연어와 퀴노아의 오메가-3와 단백질이 풍부한 구운 패티. 겉은 바삭하고 속은 부드럽습니다.
재료
만드는 법
- 1퀴노아 1/4컵을 포장 지시대로 익혀 식힙니다.
- 2익힌 연어 80g을 부수고 뼈를 제거합니다.
- 3그릇에 퀴노아와 연어를 섞습니다.
- 4달걀 1개를 풀어 넣고 잘 섞습니다.
- 5작은 애호박 1개를 갈아 물기를 짜냅니다.
- 6애호박을 혼합물에 넣습니다.
- 7작은 패티로 만들어 유산지 깐 베이킹 시트에 올립니다.
- 8180°C에서 15-18분간 중간에 뒤집으며 굽습니다.
안전 참고 사항
달걀은 완전히 익히세요
살모넬라균 감염을 예방하기 위해 영유아에게 제공하는 달걀은 완전히 익혀야 합니다(반숙 불가).
생선 뼈 확인
영유아에게 생선을 주기 전에 모든 뼈를 주의 깊게 확인하세요. "뼈 제거" 필렛에도 작은 가시가 있을 수 있습니다.
