いわしとじゃがいもディルのマッシュ
8–10 ヶ月ピューレ
10 分準備
20 分調理
3人前
ふつう難易度
オメガ3とカルシウムたっぷりのマッシュ。柔らかいいわし、ふわふわのじゃがいも、フレッシュディルで骨の健康をサポートします。
アレルゲン
魚の骨を確認
乳幼児に魚を与える前に、骨がないか注意深く確認してください。「骨なし」の切り身にも小骨が含まれていることがあります。
出典：General pediatric guidance
材料
イワシ60g
じゃがいも1個（中）
ディル任意小さじ1
手順
- 1じゃがいもの皮をむき、小さく切る。
- 2じゃがいもを15分間茹でるか蒸して、とても柔らかくする。
- 3缶詰のいわしの水を切り、大きな骨を取り除く（小さく柔らかい骨はカルシウム源としてOK）。
- 4茹でたじゃがいもをなめらかにつぶす。
- 5いわしをほぐし、マッシュポテトに加える。
- 6少量のフレッシュディルを細かく刻んで混ぜる。
- 7よく混ぜ、必要なら温かい水や牛乳で食感を調整する。
- 8安全な温度で与える。
